모시잎 효능

모시잎 효능

모시는 쐐기풀과에 속하는 여러해살이풀로 동아시아가 원산지로 알려져 있으며 우리나라에서는 고려시대부터 재배해왔다고 하는데요. 뿌리를 단단히 내려 약 2m 정도 자라는데 습도와 기온이 높은 곳에서 잘 자라 남도지방에서 주로 재배하고 있다고 합니다.

모시는 삼베와 더불어 옷감을 만드는 재료로 사용해 왔으며, 모시 줄기는 옷감으로 뿌리와 모싯잎은 약용 및 식용으로 사용합니다.

모시잎 속에는 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등이 풍부하며 식이섬유가 53% 함유되어 있어 다이어트에 도움이 된다고 하는데요.

 

 

모싯잎의 연한 부분을 따서 쌈으로 이용하기도 하며 장아찌로 담가먹기도 하고 추석에는 송편 등을 만드는 데 재료로 사용한다고 합니다. 그럼 모시잎 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

 

1. 변비 예방

모시잎에는 식물 중 가장 높은 비율의 식이섬유가 함유되어 있어 장운동을 촉진시켜주고 배변 활동을 원활하게 만들어 다이어트 및 변비를 해소하는 데 도움을 줍니다.

 

 

2. 혈관 건강

모시잎에는 쑥의 6배에 달하는 항산화 성분이 함유되어 있다고 하는데요. 풍부한 항산화 물질은 체내 유해한 활성 산소를 제거하고 모세혈관을 튼튼하게 하여 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등과 같은 혈관 관련 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

특히 모시잎에는 칼륨 성분이 100g당 3041mg이 함유되어 있어 체내 나트륨을 배출시켜주어 당뇨 등과 같은 성인병 예방에 효과적입니다.

 

 

3. 피부 미용

모싯잎에 다량 함유된 수분, 아연, 마그네슘 등의 성분들은 콜라겐을 생성해 피부를 촉촉하고 윤기 있게 만들어주며 탄력 있는 피부로 가꾸는 데 도움을 줍니다.

 

 

4. 면역력 강화

모시잎에 함유되어 있는 단백질, 마그네슘, 칼륨, 아연, 섬유질 등의 영양소는 외부 세균이나 바이러스로부터 우리 몸을 보호해 주며 폐암, 간암 등과 같은 암 예방에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

5. 치매 예방

모시잎에는 항산화 작용을 하는 플라보노이드 성분이 풍부하게 들어있어 활성 산소에 의한 세포 노화를 방지해 주고 치매 및 마비 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.

 

 

6. 뼈 건강

칼슘은 골격과 치아를 형성하는데 중요한 역할을 하며 골밀도와 관련된 골다공증 예방에 필수요소인데요. 모시잎에는 칼슘이 우유의 48배가량 함유되어 있어 평소 모시잎차를 꾸준히 마시면 골다공증 예방과 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

7. 천연 방부제 역할

모시잎은 산화와 변질의 원인이 되는 미생물의 성장을 억제하는 천연 방부제 역할을 하여 모시송편이나 절편 등을 만드는데 이용되며, 신선도 유지에 사용된다고 합니다.

 

 

8. 빈혈예방 및 지혈작용

모싯잎에는 철분이 풍부해 빈혈을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 지혈작용을 하는 효능이 있어 오래전부터 뱀에 물리거나 상처로 피가 날 때, 여성분들의 하혈 시 지혈제로 사용했다고 합니다.

 

 

모시잎 부작용 및 주의사항

• 모싯잎은 찬 성질을 지니고 있어 몸이 찬 분들은 소량 섭취하는 것이 좋습니다.
• 위가 약한 분들은 복통이나 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.