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60초 세안법Information/health 2021. 11. 13. 00:00
60초 세안법 우리의 피부는 땀과 피지, 각질, 외부 먼지들로 인해 피부에 노폐물들이 쌓이게 되는데요. 아무리 좋은 화장품을 사용한다고 해도 세안을 제대로 하지 않으면 피부 상태가 악화될 수 있기 때문에 제대로 된 세안이 무엇보다 중요한 것 같습니다. 피부에 쌓이는 노폐물은 진드기 배설물, 모낭충 등이 포함되어 있어 이런 노폐물 제거를 제대로 해주지 않으면 우리가 흔히 말하는 화이트헤드, 블랙헤드, 여드름성 피부로 변할 수 있습니다. 이러한 노폐물들은 모공을 막아 피지 배출을 막으며 피부 장벽을 무너뜨려 노화를 가속하게 됩니다. 피부 장벽이란? 피부의 각질층에 위치하고 외부 자극으로부터 몸을 보호하기 위한 벽으로, 각질 세포가 각각 벽돌처럼 되어있고 세포 간 지질이 각질 세포를 감싸고 있습니다. 이러한 ..
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l아르기닌 효능 및 복용법Information/health 2021. 11. 12. 22:10
l아르기닌 효능 l아르기닌은 우리 몸의 대사와 해독에 작용하는 아미노산 중 하나로 어류의 정자 속에 있는 단백질 프로타민에 속하는데요. l아르기닌은 체내 합성이 가능한 비필수 아미노산이지만 체내 합성 능력이 부족한 어린이는 음식을 통해 섭취해 줘야 하는 필수 아미노산으로 분류되며, 성인의 경우 아르기닌을 생성할 수 있지만 나이나 건강 상태, 영양소 섭취 등에 따라 합성 능력이 달라질 수 있으며 노화에 따라 체내 생합성 양이 부족한 경우가 많기 때문에 l아르기닌을 충분히 섭취해 주는 것이 좋습니다. 아르기닌은 부족하게 되면 식욕이 없어지고 성장 속도가 느려질 수도 있다고 하는데요. 평소 l아르기닌이 풍부하게 함유된 가금류, 유제품, 육류(닭고기, 치즈, 콩, 견과류) 등을 잘 챙겨 먹는 것도 하나의 방법일..
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비오틴 부작용 및 효과Information/health 2021. 11. 12. 16:15
비오틴 부작용 및 효과 비오틴은 비타민 B군의 일종인 수용성 비타민으로 비타민B7, 혹은 비타민 H라고 불리기도 하며 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방 대사에 조효소로 작용하고 신체활동을 위한 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 또한 비오틴은 체내에서 생성되지 않기 때문에 반드시 섭취를 통한 공급이 필요한 비타민입니다. 현대인들은 불규칙한 생활습관이나 스트레스, 염색이나 파마와 같은 헤어 시술, 미세먼지 등 여러 요인으로 인해 탈모 환자가 증가하는 추세인데요. 비오틴은 탈모 비타민으로 많이 알려져 있어 평소 두피나 모발, 탈모에 관심이 있는 분들이라면 비오틴에 대해 들어보신 적이 있으실 겁니다. 비오틴은 쉽게 결핍되는 영양소는 아니지만, 체내 비오틴이 부족하게 되면 모발 손실, 습진, 빈혈, 근육..
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도가니탕 효능Information/health 2021. 11. 11. 19:55
도가니탕 효능 도가니탕은 흔히 보양식으로 불리며 관절이 좋지 않은 분들에게 도가니를 먹어라고 하는데요. 도가니는 소의 뒷다리 무릎 쪽 연골로 동의보감에 유사한 것은 유사한 것으로 보강하라는 뜻의 이류 보류에 대한 기록이 남아 있을 만큼 예로부터 관절 건강을 위한 보양음식으로 인정받아 왔습니다. 도가니탕은 보통 소 가슴살(양지머리)을 같이 넣어서 도가니탕을 끓이는데요. 도가니탕에는 무기질, 칼슘, 인이 들어있어서 영양이 풍부한 음식으로 인기를 누리고 있으며 고기와 함께 들어있는 말랑한 힘줄은 콜라겐이라는 아교 단백질을 많이 함유하고 있어서 피부 미용에 좋으며 폐경기 여성의 골다공증과 관절염에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 그럼 오늘은 도가니탕 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 연골 관리가 중요한 이..
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오가피열매 효능Information/health 2021. 11. 10. 21:55
오가피열매 효능 오가피는 두릅나무과에 속하는 오갈피나무의 뿌리나 줄기 및 가지의 껍질을 말하는데요. 바깥면은 황갈색이나 어두운 회색을 띠고 군데군데 가시가 있습니다. 오가피는 잎이 다섯 잎으로 갈라져있어 오가피라고 불렸으며 맵고 쓴맛을 가지고 있으며 제2의 산삼이라고 불릴 정도로 우리 몸에 여러 이로운 작용을 합니다. 러시아에서는 운동선수들의 경기력을 높이기 위해 오가피를 먹게 한다는 말도 있으며, 한방에서는 오가피를 귀한 약재로 쓰는데요. 본초강목에 의하면 "한 줌의 오가피가 한 수레의 금옥보다 낫다"라고 기록되어 있습니다. 또한 동의보감에서도 "오가피는 약성이 따뜻하고 맛은 맵고 쓰며 독이 없다. 오로, 간, 비, 폐, 신, 칠상음부가 냉한 것, 음경이 일어나지 않는 것, 아랫배가 당기는 것과 조루증..
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구아바 효능Information/health 2021. 11. 8. 20:50
구아바 효능 구아바는 고대 잉카에서 즐겨먹던 구아바나무 열매로 우리나라에서는 구아바라고 부르고 있으며 다양한 영양 성분을 함유하고 있습니다. 구아바나무는 여름에는 45˚C에서도 겨울에는 얼지 않을 온도에서 재배가 가능하며 일 년에 2번 꽃이 피고 잎, 줄기, 뿌리, 과육 모두 식용 가능하며 수시로 열매를 맺기 때문에 열대 지역에서는 흔히 볼 수 있는 열대 과일입니다. 또한 구아바는 품종이 150개가량 있으며 품종과 재배 환경에 따라 과육의 색이 다르고 습도나 온도 변화에 강하며 병충해가 거의 없어 농약 없이 재배가 가능하다고 합니다. 그럼 오늘은 구아바 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 1. 혈관 건강 구아바에 함유되어 있는 라이코펜, 비타민C, 폴리페놀 등의 성분은 혈관 속 지질을 분해하고 체내 ..
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뼈엔 엠비피 효능Information/health 2021. 11. 7. 19:25
엠비피 효능 엠비피(mbp)는 우유 속 유청 단백질에서 발견되는 소량의 단백질로 골형성을 촉진해 뼈의 밀도를 강화하는 데 도움을 주는 성분인데요. 우유를 끓인 뒤 식으면 막이 형성되는데 그게 바로 유청이고, 그 유청에서 단백질만 뽑아낸 것이 바로 유단백질 뼈엔 엠비피(MBP)입니다. 유단백질 엠비피(mbp)는 뼈의 재생을 돕는 생리활성물질이며, 유단백질 MBP가 좋은 이유 중 하나가 인슐린의 분비를 유도해 주어 당뇨병이 있을 때 혈당 조절에도 도움을 주는 성분 또한 엠비피(mbp) 가루에서 얻을 수 있다는 점입니다. 그럼 오늘은 엠비피 mbp가루와 엠비피 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 뼈엔 엠비피 mbp 가루 1. 골밀도 변화율(%) 골밀도 변화율을 살펴봤을 때 뼈엔 엠비피 mbp를 섭취한 섭취..
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하스카프 분말 효능Information/health 2021. 11. 6. 22:10
하스카프 효능 하스카프는 베리류의 일종으로 일반 베리보다 색깔이 진해 블루 허니서클, 허니 베리라 불리는 귀족의 과일 열매로 추운 지방인 시베리아나 일본 북부 지방에서 자라고 재배를 시작하면 2년째 열매가 맺고 몇 년에 걸쳐 수확되는데 그 양이 3~5kg 밖에 안되어 귀하며 쉽게 보기 힘든 작물입니다. 하스카프에 풍부하게 함유되어 있는 파이토케미컬 성분은 식물에 함유되어 있는 생리활성을 지닌 자연 화합물로 하스카프는 보라색을 띠는 베리류 중에 안토시아닌 성분이 100g당 400~1500mg으로 풍부합니다. 또한 안토시아닌의 일종인 시아아딘 성분이 함유되어 있어 당과 결합하면 천연 색소 배당체로 안토시아닌 C3G을 만들어 내는데요. 이 성분은 강력한 식물성 자연 치유 물질로 세균이나 바이러스로부터 세포를 ..