원추리나물 효능 부작용

원추리는 백합과의 여러해살이풀로 우리나라 산과 들에서 자생하는 봄나물의 하나인데요. 시름을 잊게 해준다는 뜻에서 훤초 또는 망우초라고도 하며 어린잎으로 나물을 만들어 넙나물, 넘나물이라고도 합니다. 원추리는 뿌리는 약재로 쓰이며 어린싹이나 꽃은 데쳐서 나물로 무쳐먹거나 국이나 탕 등으로 먹는다고 합니다.

 

 

원추리나물 효능

1. 간 건강

 

원추리에 함유된 아데닌, 콜린 등의 아미노산 성분은 간 기능을 개선해 주어 간염, 황달 등과 같은 간 질환을 예방하는 데 도움을 주며, 손상된 간을 재생시켜 주어 컨디션을 회복할 수 있도록 도와줍니다.

 

 

2. 눈 건강

 

원추리나물에는 비타민A와 루테인 등의 함유량이 높아 눈을 밝게 해주고 눈의 피로를 풀어주며, 시력 개선 및 안구건조증, 야맹증 등의 안구 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

3. 피로 회복

 

비타민과 미네랄, 베타카로틴 등의 성분이 다량 함유되어 있어 신진대사를 원활하게 하고 에너지 생성에 도움을 주어 신체의 피로를 회복하는 데 도움을 주며 특히 봄철 춘곤증을 예방해 주는 효과가 있습니다.

 

 

4. 여성 건강

 

원추리는 특히 여성 건강에 좋아서 여성의 몸을 보호해 주며 월경 시 요통과 어혈로 인한 복통, 냉대하증, 생리불순, 모유 분비 부족 등을 개선하는 데 도움을 줍니다.

5. 심신 안정

 

또한 마음을 안정시켜 주는 성분을 함유하고 있어 불면증, 우울증, 신경쇠약 등의 증상 개선과 심신 안정 및 스트레스를 없애는 데 도움이 된다고 합니다.

 

 

6. 항염 및 항암 작용

 

원추리 뿌리에 함유된 안드라퀴논 성분은 각종 염증이 발생했을 때 섭취하면 좋은 효과가 있으며 질염, 요도염, 유선염, 결핵 등의 증상을 완화하는 데 도움을 준다고 합니다.

또한 종양세포가 분화하는 것을 막아주며 암이 생성 및 전이되는 것을 방지해 주어 암을 예방하는 데 도움을 주는데요. 잎과 줄기로부터 추출한 성분들이 대장암 세포의 증식을 억제하는 효과가 보고되었다고 합니다.

 

 

7. 이뇨 작용

 

원추리는 비타민이 풍부하게 함유되어 있으며 체내 이뇨 작용을 원활하게 하여 소변이 잘 나오지 않을 때 섭취하면 소변을 잘 나오게 하고 소변색을 맑게 만들어 준다고 합니다.

 

 

원추리나물 부작용 및 주의사항

• 원추리는 차가운 성질을 지니고 있어 몸이 따뜻한 분들에게 적합한 나물입니다.
• 원추리 뿌리에는 콜히친이라는 독성 물질이 함유되어 있어 반드시 끓는 물에 데쳐 먹거나 볶아 먹어야 중독을 예방할 수 있으며, 하루 40g 이상 섭취했을 시 복통이나 설사, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다.