목에 가래낀 느낌, 가래 빼는법

가래는 기관지나 폐에서 나오는 끈적한 점액으로 일상생활을 하다 보면 목에 가래가 낀 것처럼 간질거리거나 이물감 등으로 인해 불편함을 느낄 때가 있습니다. 특히 환절기나 건조한 날씨가 되면 먼지, 찬 공기 등의 각종 원인들이 기관지를 자극하여 가래를 과다 생성하게 되는데요. 감기에 걸리지 않았음에도 불구하고 증상이 지속된다면 그에 맞는 적절한 대처를 취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

목에 가래낀 느낌, 이물감 원인

1. 인후염

 

인후염은 인후의 점막에서 발생하는 염증으로 흔히 말하는 감기나 목감기 등의 질병을 말합니다. 인후염이 생기면 목에 가래가 낀 듯한 느낌과 함께 건조함과 따끔함 등의 증상이 동반될 수 있으며, 심할 경우 발열이나 고열, 두통 등이 나타날 수 있습니다.

2. 역류성 식도염

 

식도는 섭취한 음식물이 지나가는 통로로 역류성 식도염은 위산이 역류를 하면서 점막에 자극을 가하고 음식물을 삼키기 어려워질 수 있으며, 염증으로 인해 기침이 나오고 목소리가 쉬는 증상이 나타날 수 있는데요. 목에 가래가 낀 느낌을 최소화하기 위해서는 뜨겁고 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 금연, 금주 등을 하는 것이 좋습니다.

 

 

3. 경추 이상

 

별다른 이상이 없는데 목에 가래가 낀 느낌이 든다면 경추 부분의 변형으로 인해 신경이 자극을 받아 이러한 느낌이 들 수 있습니다. 평소 자세를 바르게 하고 틈틈이 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

4. 매핵기

 

매핵기는 스트레스 등으로 인해 근육이나 신경조직에 문제가 생겨 발생하는 질환으로 목에 무언가 걸려있는 듯한 이물감과 헛기침을 해도 그 느낌이 사라지지 않고 뱉으려고 해도 뱉어지지 않습니다. 또한 이물감으로 인해 답답함과 호흡곤란 등의 증상이 나타나고 심할 경우 구토를 할 수 있습니다.

 

 

목에 가래 빼는법

• 물 마시기
  
  수시로 물을 마셔주면 목이 건조해지는 것을 방지할 수 있고 쌓인 찌꺼기들을 물과 함께 쓸어내릴 수가 있습니다. 특히 미지근한 물을 마시면 가래를 묽게 하여 배출을 쉽게 만들어 줍니다.
  
  
• 실내 습도 조절
  
  실내 공기가 건조하면 기관지 기능이 나빠져 목 건강에 좋지 않습니다. 공기가 건조하지 않도록 가습기 등을 이용해 실내 습도를 조절해 줍니다.
  

 

 

• 거담제 사용
  
  심할 경우에는 가래 배출에 도움을 주는 거담제나 가래를 묽게 하는 용해제 등을 사용할 수 있습니다.
  
  
• 차 마시기
  
  목 건강에 도움을 주는 모과차, 생강차, 도라지차 등의 차를 마셔 기관지를 튼튼하고 촉촉하게 만들어 줍니다.

 

 

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