울금 효능

울금 효능

생강과에 속하는 울금은 인도나 아시아 열대 지역에서 주로 재배됩니다. 울금은 색상, 향, 맛이 강황과 비슷하지만 강황은 뿌리줄기를 사용한 것이고, 울금은 덩이뿌리를 건조한 것인데요. 울금은 땅속의 황금이라고 불릴 정도로 뛰어난 효능이 많습니다. 특히 세계적인 장수 마을인 오키나와에서 특용작물로 재배되어 건강식품으로 애용되어왔는데요. 동의보감에서는 강황과 울금을 구별하고 있지만 약효는 거의 유사하다고 합니다. 그럼 울금의 효능에 대해 알려드리겠습니다.

1. 치매 예방

울금에는 커큐민이라는 성분이 풍부하여 혈관의 혈액순환을 원활하게 하여 치매 예방에 도움을 주고, 간 건강을 좋게 해주어 간암, 간 섬유화 같은 질병을 막아주는 효능이 있습니다. 커큐민은 여러 암세포를 말려 죽이는 역할을 하고 숙취해소에도 도움을 주며 우리 몸에 여러 이로운 작용을 합니다.

2. 뇌 건강

커큐민은 울금의 가장 대표적인 성분이라고 할 수 있는데요. 이 커큐민 성분이 뇌에 영양을 공급하는 데 도움을 주고 뇌성장 호르몬 분비를 활성화시켜 뇌의 전체적인 기능 개선에 도움을 줍니다.

 

 

 

3. 항암 효과

울금에 함유된 커큐민 성분은 암세포의 증식과 발생을 억제하는데 탁월한 효과가 있으며, 종양을 소멸시키는 데 도움을 줍니다. 이렇게 암세포의 증식을 억제하는 작용을 함에 따라 간암, 전립선암, 위암 등의 암을 예방하는데 많은 도움이 됩니다.

4. 염증 개선

울금에 함유된 커큐민 성분은 체내 유해한 독소 및 노폐물을 없애주는데 뛰어난 효과가 있습니다. 따라서 염증으로 인한 붓기나 부종을 완화하는 데 도움을 줍니다.

5. 위 건강

커큐민 성분이 위로 유입되는 혈류의 양을 증가시켜 소화작용을 돕고, 위의 전체적인 기능을 개선해 주어 위 건강에 많은 도움을 줍니다. 특히 위에서 소화시키는 지방의 분해를 돕는 담즙 생성을 촉진해 주는 효과도 있어 평소 소화 장애를 앓는 분들이 섭취하시면 좋습니다.

 

 

 

6. 노화 방지

커큐민 성분은 뛰어난 항산화 작용으로 체내의 활성 산소를 제거해 주고, 세포의 재생을 도와주어 노화 방지에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 커큐민 성분은 피부 미백에도 효과가 있어 피부 미용에 도움을 줍니다.

7. 관절염 개선

울금의 커큐민 성분은 뛰어난 소염작용으로 통증 개선 및 진통 완화에 탁월한 효과가 있습니다. 특히 관절에 염증이 발생하여 통증이 발생하는 관절염을 예방하고 증상을 개선하는데 뛰어난 작용을 합니다.

8. 간 기능 개선

울금에 함유된 풍부한 커큐민 성분이 간세포 활성화에 도움을 주고 간에 쌓여 있는 독소 및 노폐물 배출에 도움을 주어 간 기능 향상에 뛰어난 효능이 있습니다. 또한 커큐민 성분은 과음 후 생기는 숙취 해소에도 도움을 줍니다.

9. 여성 질환 개선

울금은 혈액이 한곳에 모여있는 증세인 어혈을 풀어주는 효과가 뛰어나기 때문에 생리통과 같은 여성 질환의 예방과 개선에 뛰어난 효과가 있습니다.

 

 

 

10. 성인병 예방

울금의 커큐민 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액의 흐름을 원활하게 해주어 고혈압 등의 혈관 관련 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 커큐민은 인슐린의 분비를 촉진해 주고 췌장의 전체적인 기능 개선에 도움을 주어 당뇨 개선에도 뛰어난 효과가 있습니다.

11. 다이어트

울금은 담즙의 분비를 촉진시키는 효능이 뛰어나 지방을 분해하고 지방의 축적을 억제해 주어 다이어트에 많은 도움을 줍니다. 또한 소화 작용을 촉진시키는 작용도 뛰어나 지방의 빠른 분해를 돕기 때문에 체중을 감소하는데 효과적입니다.

12. 변비 예방

울금은 몸의 노폐물을 제거해 주고 혈액을 맑게 해주기 때문에 노인들과 여성들에게 특히 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 또한 신경 안정 효과가 있어 수험생들이나 평소 불안감이 많아 집중력이 떨어지는 사람들에게도 좋습니다.

울금 부작용

울금은 기본적으로 성질이 차기 때문에 자주 설사를 하고 아랫배가 찬 분들에게는 좋지 않습니다. 또한 특별한 부작용은 없지만 임산부는 섭취를 금하고 하루 복용량은 10g 내외로 하는 것이 좋습니다.
평소 몸이 찬 분들은 강황을, 열이 많은 분들은 울금을 활용하는 것이 좋습니다.