기관지염 증상에 좋은 음식

기관지염이란?

기관지는 보통 점막으로 둘러싸여 있는 구조로 되어있으며 이 점막들이 마르거나 건조하게 되면 서로 부딪히는 현상이 발생하게 되어 마찰이 커지면서 염증이 생기게 되는 것이 기관지염인데요.

기관지염은 호흡기 안쪽에 있는 기관지에 생기는 염증으로 천명, 호흡곤란, 가래, 가슴 불편함 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 대부분의 기관지염의 원인은 감기인데요. 감기는 코, 입, 목 등에 바이러스가 침투하여 염증이 생기는 것에 반해 기관지염은 기관지 안쪽 깊은 곳에 염증이 생기는 증상을 말하며 기관지염이 계속되면 만성 기관지염으로 1년에 3개월 이상 가래와 기침이 지속될 수 있습니다.

기관지염은 아침, 저녁의 기온차가 심한 환절기에 많이 발생하며 목을 따뜻하게 해주고 적정 온도를 유지하는 것이 중요합니다.

기관지염 증상은?

기관지염은 급성 기관지염과 만성 기관지염 두 종류로 분류되는데요.

• 급성 기관지염

급성 기관지염은 대부분 세균이나 바이러스 감염에 의해 발생하게 되는데 일반 감기 증상과 비슷하게 기침과 콧물, 가래가 동반되는 증상을 말합니다. 급성 기관지염은 항생제 치료로 쉽게 치료가 가능합니다.

• 만성 기관지염

만성 기관지염은 발열과 같은 증상이 3~4일 계속되다가 맑은 가래와 콧물 증상이 나타나는데 이때 적절한 치료를 받지 않으면 만성 기관지염으로 발전할 수 있습니다.

기관지염은 어린이와 성인 구분 없이 발생하며 습도가 떨어져 건조한 여름부터 가을에 걸리기 쉬운 질병입니다.

 

 

기관지염 증상에 좋은 음식

1. 꿀

꿀은 열을 내리고, 몸의 독성을 해독하고 촉촉하게 만들어 줍니다. 꿀은 따뜻한 물에 타서 마셔도 좋고, 녹차에 넣어 먹으면 혈액 순환을 도와주며, 허브차에 넣어 먹으면 두통 진정 효과가 있습니다. 미국 펜실베이니아 주립대 의대는 기침 억제 성분인 덱스트로메토판보다 소량의 꿀이 기침 증상과 빈도를 완화하는 데 더 효과적이라는 연구결과를 밝혔습니다.

2. 은행

은행은 기관지를 튼튼하게 해주고 기침을 억제하며 호흡 곤란을 치료하는 데 도움을 줍니다. 단, 약간의 독성이 있기 때문에 어린이들은 하루에 5알 이상 먹지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.

3. 호박

호박은 성질이 달고 따뜻하며 염증과 통증을 완화하는 해독 작용이 뛰어나 천식과 기관지염, 당뇨, 부종에 좋은 음식입니다. 기관지염으로 인해 가래와 기침이 심할 때 죽으로 만들어 먹으면 증상 완화에 도움을 줍니다.

4. 레몬

레몬 100g에는 비타민C가 70mg 함유되어 있어 항산화 작용을 통해 기침을 줄이고 기관지 염증이 악화되는 것을 막아줍니다. 또한 톡 쏘는 신맛이 갈증을 해소하면서 호흡기 계통 순환을 원활하게 해주어 기관지염에 효과적입니다. 레몬은 생으로 먹기 어려울 경우 따뜻한 차로 마시면 좋습니다.

 

 

 

 

5. 대파

대파는 찬바람을 쐰 뒤 감기 기운이 있을 때 먹으면 좋고, 감기로 인해 머리가 아프고 코가 막힐 때 좋은 효과를 보입니다. 파뿌리를 달여먹으면 체내에 침투한 바이러스를 땀으로 배출해 주어 면역력 향상에 도움을 줍니다. 또한 뭉친 열을 풀어주고 배설을 촉진해 주며 체온을 유지하고 목을 따뜻하게 보호해 줍니다. 대파는 성질이 따뜻한 흰 부분만 사용하는 것이 좋습니다.

6. 감

감은 비타민이 풍부하게 함유되어 있으며 목의 점막을 부드럽게 해주는 효능이 있습니다. 감은 기관지염으로 목이 부어서 음식 섭취가 어려워 비타민이 부족할 때 비타민 보충용으로 이용해도 좋습니다.

7. 모과

모과는 폐를 보호하고 목감기나 기관지 질환에 좋으며 흡연을 하는 분들에게도 도움이 됩니다. 폐와 기관지에 무리가 생겨 목이 자주 쉬거나 가래가 많을 때 모과차를 마셔주면 증상 완화에 도움이 됩니다.

8. 배

배는 동의보감에서도 기관지 질환을 완화하는 데 탁월한 효능을 지니고 있다고 기록되어 있는데요. 배에 함유된 루티올린 성분이 기관지 염증을 완화하면서 점막을 보호하고 수축하는 것을 막아줍니다. 또한 가래와 기침을 멎게 하는 데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

9. 생강

생강에 함유되어 있는 진저롤과 쇼가올 성분은 기도 염증을 줄여 천식 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한 영양소와 생리 활성 화합물이 풍부해 혈당 수치를 감소해 주고 메스꺼움을 완화해 주며 염증 감소에 도움이 됩니다. 한 실험에서 생강을 먹은 그룹의 20%는 쌕쌕 거리는 증상이 완화되는 경험을 했다고 합니다.

10. 감귤

감귤에 함유되어 있는 비타민C 성분은 몸을 따뜻하게 해주고 신진대사를 원활하게 하여 감기 예방에 도움을 줍니다. 귤의 껍질을 말린 귤피(진피)는 기관지 계통의 질병에 효과적입니다.

11. 무

무는 폐와 기관지를 따뜻하게 해주며 각종 병원균을 죽이고 소화 기능을 향상해 줍니다. 무는 익혀서 먹으면 소화기를 돕고, 생으로 먹거나 즙을 내어 먹으면 호흡기 보호에 도움이 됩니다. 가래가 나오는 기침이나 목이 쉬었을 때, 머리가 아플 때 즙을 내어 마시거나 달여 먹으면 좋다고 합니다.

12. 매실

매실은 부어있는 목을 가라앉혀주고 살균 작용을 통해 기관지염 완화에 도움을 줍니다. 목이 건조할 때 매실차를 한 잔 마시면 한결 부드러워진 것을 느낄 수 있습니다.

13. 도라지

도라지는 호흡기 질환에 사용되는 대표적인 약재로 기관지의 분비 기능을 강화해 주며 가래를 삭이고 목의 염증을 가라앉혀주어 기관지뿐만 아니라 인후염, 편도선염에도 도움이 됩니다.