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색깔에 따라 다른 바나나 효능Information/health 2020. 4. 15. 16:30
바나나는 간단한 식사 대용으로 즐기기도 좋고, 영양소도 풍부해 많이 먹는 과일 중 하나인데요. 저도 평소에 즐겨먹는 과일입니다. 바나나는 최근 10년간 우리나라에서 가장 많이 수입한 과일이라고 하는데요. 처음에 노랗던 바나나가 시간이 지나면 갈색으로 변하는데 색깔에 따라 바나나의 효능 또한 다르다고 합니다. 1. 초록색 바나나 초록색 바나나는 왠지 덜 익은 느낌이 들어서 노란색으로 변할 때까지 놔뒀다가 안 드시는 분들 있으시죠? 그런데 초록색 바나나에는 일명 착한 탄수화물이라고 불리는 저항성 전분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 저항성 전분을 섭취하게 되면 대장에 긍정적인 영향을 주기 때문에 비만과 당뇨, 대장암의 발생을 예방할 수 있습니다. 게다가 당 지수도 낮아서 소화 속도가 느리기 때문에 다이어트에도..
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핸드폰 바이러스 검사?Information/IT 2020. 4. 14. 03:00
요즘같은 현대사회에서 핸드폰은 거의 분신처럼 따라다니는데요. 요즘엔 핸드폰으로 쇼핑, 결제 등 다양한 활동을 할 수 있습니다. 핸드폰이 바이러스에 걸리게 되면 개인 정보 유출, 오작동, 사용하지 않은 결제 대금 등과 같이 심각한 문제를 불러올 수 있습니다. 하지만 다행히 내 폰이 바이러스에 걸렸는지 확인할 수 있는 방법이 있습니다. 1. 배터리가 평소보다 빨리 닳는다. ▶ 우리가 사용하는 핸드폰 배터리는 이전에 나온 핸드폰보다 훨씬 강한 배터리 성능을 지니고 있습니다. 일부 모델은 한 번의 충전으로 배터리가 며칠씩 가곤 합니다. 하지만 많은 바이러스들은 백그라운드에서 작동하기 때문에 배터리가 빨리 닳는다고 합니다. 2. 통화 중 방해를 받는다. ▶ 통화를 하는 중 자주 전화가 끊기거나 이상한 잡음이 들린..
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방귀 냄새가 독한 이유Information/health 2020. 4. 13. 00:00
여러분은 하루에 얼마나 많은 방귀를 배출하나요? 방귀는 일상생활에 있어서 아주 자연스러운 현상입니다. 방귀를 제때 배출하지 못하면 배에 가스가 차는 복부 팽만감을 느낄 수도 있습니다. 방귀란? 항문으로부터 분출된 가스로 위장, 소장에서 소화되고 남은 음식 찌꺼기들이 대장에서 가스로 생성되어 방귀로 배출되는 것입니다. 건강한 성인 남성을 기준으로 하루에 0.5리터에서 1리터 정도의 방귀를 배출합니다. 그런데 의외로 방귀 때문에 고민하고 스트레스를 받으시는 분들이 많다고 합니다. 1. 잦은방귀 방귀는 호흡으로 들이마신 공기가 소화기관을 거치면서 가스로 변하면서 만들어집니다. 우리 몸의 소화 기관에는 약 200ml 정도의 가스가 차 있고 방귀, 트림, 숨쉬기 등으로 배출하는데요. 소화기관에서 불필요한 가스가 ..
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콜리플라워 라이스Information/health 2020. 4. 12. 00:00
콜리플라워는 양귀비목의 쌍떡잎식물의 한두해살이 풀입니다. 생김새는 하얀색 브로콜리 같은 모양을 하고 있으며 브로콜리보다 효능이 좋습니다. 콜리플라워는 양배추보다 연하고 소화가 잘 되는 식재료 중 하나로 100대 장수식품으로 유명합니다. 이 밖에도 여러 비타민이 풍부해 슈퍼푸드로 잘 알려져 있습니다. 1. 심혈관계 건강 콜리플라워에 함유된 비타민K에는 항염 성분이 있다. 이 성분은 혈류가 늘어나게 해주고 혈액 속 지방 축적을 막는 데 도움을 줍니다. 또 설포라판이라고 불리는 황 성분을 함유하고 있는데 이 성분은 혈압에 좋고 신장 기능과 관련된 병에 효능이 좋습니다. 2. 소화 기능 콜리플라워는 식이 섬유가 풍부해 체내 독소 배출을 촉진시켜 줍니다. 또 이소티오시아네이트를 함유하고 있어 위궤양과 대장암의 발..
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스테비아 부작용 / 효능Information/health 2020. 4. 11. 03:39
스테비아는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과 허브식물로 설탕 초라고도 합니다. 잎과 줄기에는 단맛을 내는 스테비오사이드라는 설탕의 당분보다 200-300배나 높은 성분을 가지고 있습니다. 높은 당분에도 불구하고 설탕과는 달리 소화기관에 흡수되지 않아 혈액 속의 당 농도에는 영향을 주지 않기 때문에 각광받는 식품입니다. 이렇게 뛰어난 감미성분으로 스테비아는 차로 마시거나, 껌, 청량음료의 감미료로 사용되어지는데요. 오늘은 설탕을 대체하는 천연 감미료 스테비아의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 당뇨병 예방 스테비아의 줄기와 잎에는 단맛을 내는 스테비오사이드라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 설탕 당분의 200~300가량 높습니다. 이렇게 풍부한 스테비오사이드 성분이 혈당 수치를 조절하는 작용을 해줍니다...
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올바른 손씻기 6단계Information/issue 2020. 4. 10. 00:00
끝날 듯 끝나지 않는 바이러스와의 전쟁이 이어지고 있는데요. 우리는 평소에 1시간 동안 20차례 이상 얼굴을 만진다고 합니다. 손에 있는 병균들이 눈과 코, 입을 통해 체내로 들어오게 되면 눈병, 감기와 같은 질병으로 이어질 수도 있는데요. 손 씻기만 잘해도 바이러스 예방 효과가 좋다고 합니다. 평소 올바른 손 씻기 습관으로 우리 몸을 지키는 것이 좋습니다. ▶ 올바른 손 씻기 6단계 손바닥과 손바닥을 마주대고 문질러 주세요. 손등과 손바닥을 마주대고 문질러 주세요. 손바닥을 마주대고 손깍지를 끼고 문질러 주세요. 손가락을 마주잡고 문질러 주세요. 엄지손가락을 다른 편 손바닥으로 돌려주면서 문질러 주세요. 손바닥을 반대편 손바닥에 놓고 손톱 밑을 깨끗하게 하세요. Q. 흐르는 물로 손을 씻어야 하나요? ..
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콜라비 효능 / 콜라비 먹는방법Information/health 2020. 4. 9. 00:00
콜라비는 순무와 양배추를 교배해서 만든 뿌리채소로 양배추 특유의 단맛과 순무의 단단한 조직력을 모두 갖고 있으며, 줄기는 수분 함유량이 90% 이상이고 모양이 무와 비슷하지만 무 특유의 맵고 아린 맛이 아닌 단 맛이 나는 것이 특징입니다. 우리나라에서는 색에 따라 적콜라비와 청콜라비로 부르는데요. 속은 똑같이 하얗지만, 녹색 콜라비가 적색 콜라비보다 단맛이 더 강하며, 줄기는 샐러드, 김치, 장아찌 등으로 활용하는데요. 아삭한 식감과 함께 각종 비타민이 풍부한 콜라비의 효능에 대해 알려드리겠습니다. ▶ 콜라비의 효능 1. 소화 기능 콜라비는 십자화과 채소에 속합니다. 이러한 십자화과 채소는 풍부한 섬유질을 함유하고 있습니다. 섬유질은 위나 장과 같은 소화기관이 효율적으로 동작하는데 필수 요소이며 복부팽만..
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다리 쥐났을때 / 다리 경련 이유Information/health 2020. 4. 7. 23:10
‘쥐’가 났다고 하는 것은 근육이 부분적으로 경련을 일으키는 것입니다. 근육이 과도하게 수축해서 딱딱해져 경련이 일어난다고 합니다. ▶ 쥐가 나는 이유 갑작스러운 운동이나 무리한 활동 등으로 인한 ‘근육의 피로’에 의해 발생할 수 있습니다. 또 허리 디스크로 인한 종아리 근육으로 내려가는 신경이 눌린 경우에도 발생할 수 있는데요. 몸에 수분이 부족할 때, 임신을 한 여성일 경우에도 발생할 수 있다고 합니다. 특히 밤에 자다가 다리 경련 느껴보신 분들 있으신가요? 이 증상은 겪어 보지 않고서는 표현할 수 없는데요. 자다가 다리에 쥐가 나는 ‘특발성 근경련’은 원인을 알 수 없는 경우가 많다고 합니다. ▶ 쥐 났을 때 예방법 1. 수분 섭취 수분이 부족하거나 전해질의 균형이 깨졌을 때 근육 경련이 일어날 수..