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라임즙 효능 8가지 및 부작용Information/health 2024. 2. 25. 23:25
라임은 운향과에 속하는 감귤류로 말레이시아가 원산지이며 아열대지역에서만 재배된다고 합니다. 또한 생김새는 귤과 비슷한 형태를 하고 있지만 색상이 녹색이며 새콤달콤한 맛이 강하다고 합니다. 게다가 유기산과 비타민이 풍부하며 과일 중에서도 열량이 낮은 편이라고 합니다. 그럼 라임즙 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 라임즙 효능 1. 피부 건강 라임에 다량 함유되어 있는 비타민C 성분은 피부 탄력을 높여주고 콜라겐 생성을 촉진하여 주름 등의 피부 세포 노화를 방지해 주며 주근깨나 기미를 완화하여 피부 미백에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 혈관 건강 라임즙은 혈당 수준을 조절해 주고 당이 혈류로 흡수되는 것을 억제하여 고혈압 등의 각종 혈관 관련 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 칼륨 성분이 체내에 ..
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푸룬주스 먹는법 및 효과 부작용Information/health 2024. 2. 24. 17:59
푸룬주스는 말린 서양 자두로 만든 주스를 말하며, 특히 변비에 좋다고 알려져 있습니다. 또한 일반 자두는 씨가 있는 상태로 말리면 부패가 진행되는데, 푸룬은 씨가 있는 상태로 건조를 시키더라도 건조과정에서 생기는 소르빈산 칼륨 성분의 천연 방부제 역할로 인해 부패하지 않는다고 합니다. 그럼 푸룬주스 효과와 부작용, 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 푸룬주스 효과 1. 혈당 조절 푸룬주스에 들어있는 식이섬유는 식후 혈당이 급격하게 상승하는 것을 방지해 주고 포도당의 흡수 속도를 늦춰주는 효과가 있습니다. 또한 인슐린 저항성을 개선하고 혈당을 조절해 주어 당뇨를 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 뼈 건강 푸룬주스에는 비타민K, 붕소 등의 성분이 다량 함유되어 있어 골밀도를 강화해 주고 뼈를 튼튼하게 만들어 주어..
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양송이버섯 효능 부작용 보관법Information/health 2024. 2. 23. 23:58
양송이버섯은 담자균류 주름버섯과에 속하는 버섯의 한 종류로 유럽이 원산지이며 머쉬룸, 서양송이 등으로 불리기도 합니다. 또한 전 세계적으로 가장 많이 재배되는 버섯 중 하나라고 하며, 아삭한 식감과 향을 지니고 있어 찌개나 볶음 등 다양한 요리에 활용됩니다. 그럼 양송이버섯 효능과 부작용, 보관법에 대해 알아보겠습니다. 양송이버섯 효능 1. 다이어트 양송이버섯은 100g당 약 24kcal로 칼로리가 낮으며 식이섬유와 수분이 풍부하게 함유되어 있어 쉽게 포만감을 느끼게 해주기 때문에 체중조절이나 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 또한 버섯 중에서도 단백질의 함유량이 높은 편에 속해 균형 있는 다이어트와 근육형성에 도움을 줍니다. 2. 위장 건강 양송이버섯에는 프로테아제, 트립신, 아밀라아제 등의 소화 효소..
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흑염소즙 효능 6가지 및 부작용Information/health 2024. 2. 21. 23:39
흑염소는 우리나라 재래 토종에 속하는 염소의 한 품종으로 생명력과 질병에 강한 특징이 있어 예로부터 귀한 보양식으로 여겨졌다고 합니다. 또한 다른 육류에 비해 단백질 함량은 높고 지방의 함유량은 낮아 진액이나 즙 형태로 섭취하기도 하며, 단백질을 비롯한 철분, 엽산, 마그네슘, 아연 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그럼 흑염소즙 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 흑염소즙 효능 1. 여성 건강 흑염소즙은 따뜻한 성질을 지니고 있어 신진대사와 혈액 순환을 촉진하여 여성 갱년기 증상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 체온을 상승시켜 주어 몸을 따뜻하게 만들어 주기 때문에 배가 차거나 자궁이 냉한 분들에게 좋다고 합니다. 2. 피부 건강 흑염소즙에 함유되어 있는 비타민E 성분은 피부 노화를 방지하고 피부..
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늙은호박 효능 8가지 및 부작용Information/health 2024. 2. 20. 23:55
늙은호박은 11월~12월이 제철로 성숙한 상태의 호박을 수확하여 오랫동안 익힌 것으로 겉이 단단하고 씨가 여문 특징이 있습니다. 또한 베타카로틴, 철분, 비타민, 칼륨 등의 영양소가 풍부해 겨울철 대표 보양 음식으로 꼽히기도 하며 달고 진한 맛을 가지고 있어 호박전이나 호박죽 등 다양한 요리에 활용되기도 합니다. 늙은호박 효능 1. 눈 건강 늙은호박에 함유된 베타카로틴 성분은 체내에서 비타민A로 변환되어 눈의 피로를 풀어주고 시력 저하를 예방하며 전반적인 눈 건강 증진에 도움을 줍니다. 또한 지아잔틴, 루테인 성분이 안구건조증, 황반변성, 야맹증 등의 안구 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 두뇌 건강 늙은호박 씨에는 뇌기능 증진에 도움을 주는 필수아미노산, 레시틴 등의 성분이 들어있어 뇌세포의 활..
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천년초즙 효능 6가지 및 부작용Information/health 2024. 2. 19. 23:23
천년초는 토종 선인장으로 오래전부터 우리나라에서 자생해 왔으며, 혹한기의 추위에서도 자라는 강한 생명력을 지니고 있습니다. 또한 천 가지 질병을 치료하는 약용 식물로 사용되어 왔다고 하며, 비타민을 비롯한 플라보노이드, 아미노산, 칼슘 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그럼 천년초즙 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 천년초즙 효능 1. 면역력 향상 천년초즙에는 비타민C 성분이 풍부하게 들어있어 세포의 손상을 막아주고 노화를 예방하는 데 도움을 주며, 피로를 풀어주고 면역력을 증진시켜 줍니다. 2. 당뇨 예방 천년초즙은 체내 인슐린 기능을 개선해 주고 췌장과 간을 튼튼하게 만들어 주는 효과가 있습니다. 또한 혈당 강하제를 장기 복용하여 발생할 수 있는 간 기능 저하를 예방하고 혈당 수치를 낮추는..
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목에 좋은 차 9가지Information/health 2024. 2. 17. 00:10
목이 붓거나 가래가 끼는 등 목이 좋지 않을 때 따뜻한 차를 한 잔 마시면 목의 통증과 자극을 완화시켜 주고, 목을 촉촉하게 만들어 주어 기관지를 보호해 줄 수 있습니다. 기관지가 약해지면 면역력도 떨어지기 쉽고 각종 바이러스가 침투하여 감기나 기침 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 그럼 목에 좋은 차에 대해 알아보겠습니다. 목에 좋은 차 1. 유자차 유자에는 레몬의 약 3배에 달하는 비타민C가 들어있어 항염증 작용을 통해 목에 염증을 가라앉히는 데 도움을 주며, 구연산 성분이 젖산의 분해를 촉진하여 피로를 해소하는 데 도움이 됩니다. 또한 유자 껍질에 함유된 헤스페리딘 성분은 간의 해독에도 좋다고 합니다. 2. 도라지차 도라지는 칼슘, 섬유질 등이 풍부하게 함유된 알칼리성 식품으로 목 통증 완화 및 기..
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치커리 효능 8가지 및 부작용Information/health 2024. 2. 16. 19:50
치커리는 초롱꽃목 국화과에 속하는 여러해살이풀로 특유의 쓴맛을 지니고 있어 주로 쌈채소로 즐겨 먹으며 샐러드나 다양한 요리 재료로 활용되기도 합니다. 또한 해외에서는 치커리 뿌리를 말린 다음 가루로 만들어 커피 대용으로도 마신다고 하며, 한방에서는 국거라고 하여 약재로 사용한다고 하는데요. 그럼 치커리 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 치커리 효능 1. 위장 건강 치커리에 다량 함유되어 있는 인티빈 성분은 소화를 촉진해 주고 위 점막을 보호하여 위 건강 증진에 도움을 줍니다. 또한 섬유질이 풍부하게 들어있어 장운동을 활성화하고 장 내 환경을 개선해 주어 변비를 예방해 주는 효과가 있습니다. 2. 두뇌 건강 치커리에 들어있는 비타민B6, 치코르산, 망간 성분은 뇌 건강을 개선해 주어 치매를 예방하는 데..