쑥부쟁이 효능 7가지 및 부작용

쑥부쟁이는 쌍떡잎식물 국화과에 속하는 여러해살이풀로 우리나라를 비롯하여 일본, 중국 등지에 널리 분포하고 있으며, 왜쑥부쟁이, 권영초 등으로 불리기도 합니다. 쑥부쟁이는 오래전부터 기관지염이나 천식, 감기 등을 치료하는 약재로 사용되어 왔다고 하며, 민간에서는 염증성 질환을 치료하는데 이용했다고 하는데요. 독특한 향과 맛으로 어린순은 데쳐서 나물로 먹거나 튀김, 국 등으로 먹는다고 합니다.

 

 

쑥부쟁이 효능

 

1. 기관지 건강

 

쑥부쟁이에 함유되어 있는 플라보노이드, 사포닌 등의 성분은 기관지를 보호하고 기관지 내 염증을 제거하는데 효과적이라고 합니다. 또한 진해 거담작용으로 가래를 삭이는 효과가 있으며, 해열 작용을 통해 열을 내리는 데 도움을 주고 편도선염, 기관지염, 감기 등을 치료하는데 이로운 작용을 합니다.

2. 다이어트

 

쑥부쟁이는 100g당 약 49kcal로 칼로리가 매우 낮은 편에 속하며 식이섬유가 풍부해 지방 축적을 억제하는 효능이 있어 체중을 조절하는 데 도움을 준다고 합니다.

 

 

3. 면역력 강화

 

쑥부쟁이에 다량 함유되어 있는 플라보노이드, 베타카로틴, 비타민 등의 성분들은 항산화 물질로 체내 면역 체계를 강화하고 외부에서 유입되는 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 사포닌 성분이 생리활성물질로 면역력 증진 효과가 있으며, 산화를 유발하는 활성산소를 제거하는 데 도움을 줍니다.

4. 피부 건강

 

쑥부쟁이에는 각종 비타민과 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 피부 속 독소와 노폐물을 효과적으로 제거하고 활성 산소를 억제하여 피부 탄력 증진 등의 피부 건강에 도움이 됩니다.

 

 

5. 혈관 건강

 

쑥부쟁이의 칼륨, 사포닌, 플라보노이드 등의 성분은 혈관 내 유해물질과 중성 지방의 배출을 도와주고 콜레스테롤 수치를 조절하여 동맥경화, 심근경색, 고혈압 등의 각종 혈관 관련 질환을 예방하는데 효과적입니다.

6. 당뇨 예방

 

쑥부쟁이는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨를 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 인슐린의 분비를 촉진하여 체내 혈당이 급격하게 상승하는 것을 억제해 줍니다.

 

 

7. 위장 건강

 

쑥부쟁이에 함유된 나이아신, 비타민C 성분은 위장 기능을 개선하고 위액의 분비를 촉진하며 담즙 분비를 활성화하여 위궤양, 십이지장궤양, 위염 등의 위장 질환을 개선해 주는 효과가 있습니다.

쑥부쟁이 부작용 및 주의사항

• 평소 몸이 차거나 소화불량이 있는 분들은 피하시는 것이 좋습니다.
• 칼륨 성분이 들어있어 신장 기능이 약한 분들은 주의가 필요합니다.
• 과다 섭취 시 복통이나 설사 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

 

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