만삼 효능 6가지 및 부작용

만삼은 초롱꽃과에 속하는 여러해살이풀로 서늘하고 습기가 많은 환경을 좋아하며, 우리나라에서는 해발 600~1,000m의 깊은 산속에서 자란다고 합니다. 또한 길이는 1~2m 정도이고 줄기 전체에 털이 나있으며, 잎은 타원형으로 꽃은 7~8월경 연보라색 또는 흰색으로 핀다고 하는데요. 사두삼, 당삼, 황삼 등의 이름으로 불리기도 하며 오랫동안 약용식물로 사용되어 왔다고 합니다. 그럼 만삼 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

만삼 효능

 

1. 호흡기 건강

 

만삼에 풍부하게 함유된 사포닌 성분은 가래를 삭여주고 기침을 멎게 해주는 효능이 있으며, 천식이나 감기, 기관지염 등의 호흡기 질환을 개선하는 데 많은 도움을 준다고 합니다.

2. 성인병 예방

 

만삼의 펙틴 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있으며, 혈관을 비롯하여 모세혈관까지 깨끗하게 만들어 주어 동맥경화, 뇌졸중, 고혈압 등의 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 덱스트린 성분이 혈액 순환을 원활하게 만들어 줍니다.

 

 

3. 면역력 향상

 

만삼에 들어있는 사포닌 성분은 혈액의 흐름을 원활하게 하여 자양강장에 도움을 주며, 식욕을 촉진시켜 주고 피로를 회복해 주는 효과가 있습니다. 또한 한방에서는 비위허약, 기혈양허, 진해거담 등에 사용된다고 합니다.

4. 항암 효과

 

만삼은 대표적인 항암 식품 중 하나라고 하며, 항산화 작용을 하는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 암세포를 억제하고 제거하는 데 도움을 주어 암을 예방하는데 효과적이라고 합니다. 

 

 

5. 장 건강

 

만삼에 함유된 펙틴 성분은 장운동을 원활하게 만들어 주고 배변활동을 촉진시켜 주어 변비 예방 및 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 장내 유해균의 증식을 억제하고 변을 부드럽게 유지하는 데 도움을 줍니다.

6. 당뇨 예방

 

만삼에는 혈당 수치 조절에 도움을 주는 이눌린이 함유되어 있어 당뇨를 예방하고 개선하는 데 도움이 된다고 합니다. 이밖에도 위궤양이나, 위염, 소장염 등의 소화기 질환에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

만삼 부작용 및 주의사항

• 과다 섭취할 경우 구토나 설사, 복통, 어지럼증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 체질에 따라 일부에게서 가려움, 발진 등의 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.
• 당질이 함유되어 있어 많이 먹으면 체중이 증가할 수 있으며, 당뇨 환자분들은 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

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