엉겅퀴 효능 10가지 및 부작용

엉겅퀴는 초롱꽃목에 속하는 여러해살이풀로 양지바른 길가나 풀밭, 해가 잘 드는 산과 들에서 주로 자라며, 가시가 많아 가시나물이라고도 부른다고 합니다. 또한 꽃은 보랏빛을 띠고 있으며, 높이는 50~150cm 정도까지 자라고 잎은 녹색으로 가장자리에 가시가 있다고 합니다. 그럼 엉겅퀴 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

엉겅퀴 효능

 

1. 당뇨 개선

 

엉겅퀴에 다량 함유되어 있는 실리마린 성분은 혈당 수치를 조절하고 인슐린 분비를 촉진하여 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아주어 당뇨를 예방하는데 효과적이라고 합니다. 또한 체내 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮추는 데 도움이 된다고 합니다.

2. 뼈 건강

 

엉겅퀴에는 관절 건강에 도움을 주는 식물성 칼슘이 풍부하게 들어있어 골다공증을 비롯한 류머티즘 관절염 등을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 엉겅퀴 껍질에 함유된 아피제닌 성분은 관절 통증과 염증을 억제해 주는 효과가 있다고 합니다.

 

 

3. 항산화 효과

 

엉겅퀴에는 항산화 작용을 하는 카로티노이드, 비타민A, 비타민C 등의 성분이 들어있어 면역 세포 기능을 강화시켜 주고 감기 등의 질병으로부터의 저항력을 높이는 데 도움을 줍니다. 또한 실리비닌 성분이 암세포의 전이와 증식을 억제하는 데 도움이 됩니다.

4. 간 건강

 

엉겅퀴의 풍부한 실리마린 성분은 간세포의 파괴를 막아주고 간의 재생 능력을 촉진하여 전반적인 간 기능을 개선해 주는 효과가 있습니다. 또한 독성 물질 및 알코올을 분해하여 숙취해소에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

5. 혈관 건강

 

엉겅퀴의 트리테르펜, 펩티도글리칸 성분은 혈액 순환을 원활하게 만들어 주고 콜레스테롤 및 혈압 수치를 조절해 주어 뇌졸중이나 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등과 같은 각종 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 혈액 내 노폐물을 제거하고 혈전 생성을 방지해 줍니다.

6. 뇌 건강

 

엉겅퀴는 항염증 작용을 통해 뇌세포가 손상되는 것을 예방하는 데 도움을 주어 예로부터 신경 치료제로 사용되어 왔다고 합니다. 또한 한 연구를 통해 알츠하이머 질병을 유발하는 아밀로이드 플라크가 줄어드는 것으로 나타났다고 합니다.

 

 

7. 지혈 작용

 

엉겅퀴는 뛰어난 항균 효과로 각종 세균 또는 박테리아 등의 확산을 방지해 주고 토혈, 각혈, 외상출혈, 혈변, 코피 등의 증상을 멎게 하는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 염증을 가라앉히고 상처의 회복을 도와줍니다.

8. 피로 회복

 

엉겅퀴에 풍부하게 들어있는 실리마린, 미네랄, 비타민 등의 성분은 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제하며 몸속 독소를 제거하여 피로를 해소하고 불면증을 개선하는데 효과적입니다.

 

 

9. 다이어트

 

엉겅퀴는 이뇨작용을 원활하게 하여 체중 감량에 효과적이라고 하며, 특히 엉겅퀴 추출물은 체지방 감소에 도움이 될 수 있다고 합니다. 또한 출산 후 섭취해 주면 산후 부종을 완화하는 데 도움을 줍니다.

10. 피부 건강

 

엉겅퀴는 피부 재생을 촉진하고 염증 반응을 감소시켜 주어 피부 문제를 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 종기나 아토피 등의 피부 질환을 치료하는 데 사용된다고 합니다.

 

 

 

엉겅퀴 부작용 및 주의사항

• 공복에 섭취하거나 과다 복용할 경우 구토, 식욕부진 등의 소화기 문제를 유발할 수 있습니다.
• 차가운 성질을 지니고 있어 평소 몸이 찬 분들은 설사나 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 임산부나 수유부, 기타 약물을 복용 중인 분들은 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
• 개인에 따라 발진이나 가려움 등의 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.

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