태추단감 효능 6가지 및 부작용

태추단감이란 9월 중순부터 약 한달가량만 수확이 가능한 귀한 단감으로 일반 감에 비해서 크기가 크고 초록빛을 띠는 특징이 있습니다. 또한 당도가 높고 풍부한 수분과 함께 아삭한 식감을 가지고 있으며, 껍질이 매우 얇은 편에 속한다고 합니다. 그럼 태추단감 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

태추단감 효능

 

1. 간 건강

 

태추단감에 풍부하게 함유되어 있는 칼륨, 수분, 당분 등의 성분은 간에 쌓인 독소를 제거하여 간 기능 개선에 도움을 주며, 체내 이뇨 작용을 촉진하고 알코올의 분해를 도와주어 숙취 해소에 효과적이라고 합니다.

2. 피부 건강

 

태추단감에는 항산화 작용을 하는 비타민E, 베타카로틴 성분이 들어있어 활성 산소를 제거하여 피부의 노화를 예방해 주고, 보습 작용을 통해 주름을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

 

3. 다이어트

 

태추단감은 100g당 약 44kcal로 칼로리가 낮으며 풍부한 섬유질로 포만감을 느끼게 해주어 다이어트 시 섭취하기 좋은 식품입니다. 또한 식이섬유가 장운동을 원활하게 만들어 주어 변비를 예방해 줍니다.

4. 눈 건강

 

태추단감에 풍부하게 들어있는 비타민A 성분은 눈의 피로를 풀어주고 망막세포를 보호하여 백내장이나 안구건조증, 야맹증 등의 각종 안구 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

 

5. 혈관 건강

 

태추단감의 스코폴레틴, 비타민K 등의 성분은 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있으며, 중성지방의 배출을 도와주고 혈액 순환을 촉진하여 고지혈증, 고혈압, 동맥경화 등과 같은 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.

6. 면역력 강화

 

태추단감에 다량 함유된 비타민C 성분은 면역 체계를 향상시켜주어 외부 바이러스나 세균으로부터의 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 젖산의 분비를 억제하여 스트레스 및 피로 회복에 좋다고 합니다.

 

 

태추단감 부작용 및 주의사항

• 공복에 섭취할 경우 위산과 결합하여 소화 장애를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.
• 과다 섭취하면 장운동을 방해하여 변비를 유발할 수 있습니다.
• 평소 변비가 있는 분들은 심지를 제거하고 먹는 것이 좋습니다.

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