머위즙 효능 7가지 및 부작용

머위즙이란 머위의 잎이나 뿌리를 추출하여 만든 즙으로 식이섬유, 미네랄, 비타민 등이 풍부하게 들어있어 건강상 여러 도움을 줍니다. 특히 머위는 봄철을 대표하는 봄나물의 한 종류로 어린잎은 쌈을 싸먹기도 하고, 무침이나 나물 등으로 활용할 수 있는데요. 그럼 머위즙 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

머위즙 효능

 

1. 해독 작용

 

머위즙은 뛰어난 해독 효과로 체내 독소와 노폐물을 배출해 주며, 식중독을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 배변활동을 촉진하여 변비를 개선하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

2. 혈관 건강

 

머위즙에 다량 함유되어 있는 베타카로틴, 폴리페놀 등의 성분은 혈관 내 중성지방이 쌓이는 것을 억제하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화, 심근경색, 고혈압 등의 혈관계 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

 

3. 눈 건강

 

머위즙에는 비타민A 성분이 풍부하게 들어있어 망막에 존재하는 로돕신의 재합성을 촉진해 주고 시력 보호에 도움을 주며, 눈의 피로를 풀어주는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

4. 항암 효과

 

머위즙에 함유된 폴리페놀 성분은 강력한 항산화 작용을 통해 체내 암을 유발하는 활성산소를 제거하여 암세포의 생성 및 전이를 억제해 주어 유방암, 폐암, 위암 등의 암을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

5. 뼈 건강

 

머위즙의 풍부한 칼슘 성분은 골밀도를 강화시켜주고 뼈와 치아를 튼튼하게 만들어 주며, 골다공증 등의 뼈 관련 질환을 예방하는데 효과적이라고 합니다.

 

 

 

 

6. 피부 건강

 

머위즙에는 각종 비타민을 비롯하여 카르틴, 미네랄 등의 성분이 풍부해 피부를 매끄럽고 윤기 나게 만들어 주며, 주름 등을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

7. 기관지 건강

 

머위즙에 들어있는 사포닌 성분은 거담, 진해 작용이 뛰어나 기관지염이나 편도선염, 기침 등의 호흡기 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

머위즙 부작용 및 주의사항

• 체질에 따라 국화과 알레르기가 있는 분들은 주의가 필요합니다.
• 과다 섭취할 경우 복부팽만, 복통, 설사 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
• 간 질환이 있는 분들은 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
• 임산부나 수유부는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

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