비트차 효능 부작용

비트차는 비트를 끓여서 만든 차로, 비트는 예로부터 혈관 청소에 좋다고 알려져 있으며 섬유질, 엽산, 항산화 물질 등이 풍부하게 들어있어 건강에 좋은 차로 여겨집니다. 비트는 단단하고 아삭한 식감을 가지고 있으며, 특유의 달큰한 맛과 흙맛이 함께 느껴져 차나 주스 등으로 섭취하기도 합니다. 그럼 비트차 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

비트차 효능

 

1. 소화기 건강

 

비트차는 장내 유익균의 증식을 도와주고, 노폐물을 배출시켜주어 장 건강을 개선해 주는 효과가 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부해 소화를 원활하게 만들어 줍니다.

2. 피부 건강

 

비트차에 풍부하게 함유된 항산화 성분은 노화의 진행 속도를 늦춰주고 세포의 손상을 억제해 주어 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한 소염 작용을 통해 각종 피부 질환을 예방해 줍니다.

 

 

3. 혈관 건강

 

비트차에 들어있는 칼륨 성분은 몸속 노폐물과 나트륨을 배출해 주고, LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심근경색, 뇌졸중, 고혈압 등의 혈관 관련 질환을 예방해 주는 효과가 있습니다.

4. 다이어트

 

비트는 100g당 약 40kcal로 칼로리가 낮으며, 섬유질이 풍부해 포만감을 오랫동안 유지시켜 주고 당의 흡수속도를 늦춰주어 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

5. 면역력 향상

 

비트차에 함유된 비타민, 미네랄 등의 성분은 외부 바이러스나 세균에 대한 면역력을 강화시켜주고 활성 산소를 제거하여 각종 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다.

6. 간 건강

 

비트차의 베타인 성분은 간 기능을 튼튼하게 만들어 주고 간세포의 재생을 도와주어 간염이나 지방간 등을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 뛰어난 해독 작용으로 숙취 해소에 효과적이라고 합니다.

 

 

7. 피로 회복

 

비트차에 들어있는 질산염 성분은 체내 미토콘드리아를 활성화시켜 주고 에너지를 생산하여 활력 증진 및 기력 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

8. 항암 효과

 

비트차에 함유된 베타인은 붉은색을 띠게 해주는 성분으로 암세포의 생성과 전이를 억제해 주는 효과가 있으며, 항산화 작용을 통해 각종 암을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.

 

 

비트차 부작용 및 주의사항

• 과다섭취할 경우 소화 장애를 유발할 수 있으므로 적당량을 드시는 것이 좋습니다.
• 체질에 따라 호흡곤란, 피부 발진, 가려움증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 철분제나 혈압 관련 약물 등을 복용 중인 분들은 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

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