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알파리포산 효능Information/health 2021. 6. 15. 05:20
알파리포산 효능 알파리포산 알파리포산은 몸에서 생산되는 강한 항산화제이며 에너지를 생산하는데 필요한 요소로 주로 간경화, 당뇨병, 암 예방, 체중 감량에 도움을 주기 위한 목적으로 사용됩니다. 알파리포산(Alpha-lipoic acid)은 줄여서 ALA라고도 하며 강력한 항산화제로 산화 스트레스로 인한 자유 라디칼을 중화하여 세포의 손상을 방지합니다. 또한 비타민C와 비타민E와 같은 다른 항산화 성분의 효능을 향상시키는 데 도움을 주는데요. 오늘은 알파리포산 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 근육 보호 알파리포산은 격렬한 운동을 한 뒤에 느끼는 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한 고강도 운동을 하면 근육 조직과 근육 세포에 손상을 입힐 수 있는데요. 알파리포산은 운동 관련 스트레스로부터 근육을 보..
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임신성 당뇨에 좋은 음식Information/health 2021. 6. 14. 04:30
임신성 당뇨병이란? 임신성 당뇨병은 원래 당뇨병이 없던 사람에게 임신 중 당뇨병이 처음 발견되는 당 대사 장애를 말하며, 임신 중 발생하는 가장 흔한 내과 합병증을 말하는데요. 임신성 당뇨는 임신에 의해 유발되는 질환으로 전체 임신의 3~4% 정도에게서 나타날 수 있으며 공복 혈중 포도당이 95mg/dl 이상의 고혈당 수치를 보이게 된다고 합니다. 또한 임신성 당뇨병은 임신 기간에 처음 시작되거나 발견되며 분만과 함께 사라지는 것이 특징이고 제2형 당뇨병 발생 원인과 흡사하며 임신 중 당뇨병을 앓은 산모는 분만 후 제2형 당뇨병으로 발전되지 않도록 지속적인 관리가 필요합니다. 임신성 당뇨병 원인? 임신성 당뇨병의 원인은 먼저 출산 연령의 증가로 인한 고령 출산과 서구화된 식습관 등이 있고, 두 번째로는 ..
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살안찌는 음식Information/health 2021. 6. 13. 03:05
살 안찌는 음식 늦은 밤 잠에 들기 전 야식이 생각날 때 많으시죠? 저도 매일 밤 야식의 유혹을 뿌리치는 건 정말 힘든 것 같습니다. 야식은 먹을 때는 좋지만, 살찔 걱정과 아침에 일어났을 때 속이 불편한 경우가 종종 있어 되도록 자제하는 것이 좋은데요. 오늘은 먹어도 살 안찌는 야식에 대해 알려드리겠습니다. 1. 고추 고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분은 에너지 대사와 관련된 신체의 교감 신경을 활성화시켜 열량 소모를 늘려주어 먹기만 해도 섭취한 칼로리의 10%를 소모할 수 있다고 합니다. 미국의 스타 오프라 윈프리는 매일 고춧가루를 소량씩 먹으며 외국에서는 고추를 이용한 다이어트 음료도 있다고 합니다. 단, 과하게 먹을 시 위장 장애가 일어날 수 있습니다. 2. 우유 우유를 마시면 우유가 위장의 표면..
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쇠비름 효능Information/health 2021. 6. 12. 03:25
쇠비름 효능 쇠비름은 전국 각지 뜰이나 밭, 길가 등지의 양지바른 곳에서 자라며 보기에는 잡초처럼 보이지만 생명력이 매우 강하고 영양제로도 사용되며 꾸준히 섭취 시 장수한다고 하여 장명채라고 불리기도 합니다. 또한 잎은 녹색이며, 줄기는 붉은색, 꽃은 노란색, 뿌리는 흰색, 씨앗은 검은색으로 다섯 가지의 색을 가지고 있어 쇠비름 안에 오행이 모두 담겼다는 뜻으로 오행초라고 부르기도 합니다. 우리나라에서는 봄부터 여름까지 나는 쇠비름 새순을 나물로 무쳐먹거나 효소로 담가먹는데요. 오늘은 쇠비름 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 위 건강, 장 건강 쇠비름은 몸속 열을 내려주고 각종 종양을 치료하는데 뛰어난 효능이 있어 위염이나 위궤양과 같은 질환에 도움이 됩니다. 한 연구에서는 위암 세포에 쇠비름 추출물을..
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계지차Information/Tea 2021. 6. 11. 20:25
계지차 효능 계지란? 계지는 중국 남부 지방에서 자생하고 있는 푸른 큰키 나무로 녹나무과 식물인 계피의 어린 가지를 말하는데요. 정식 약명은 계지이며 유계로 부르기도 하고 모계, 육계피, 류계 등으로 불리기도 합니다. 보통 계피는 잘 알고 계시지만 계지는 모르는 분이 많으실 텐데요. 계피와 계지의 차이점에 대해 먼저 알려드리겠습니다. 계피와 계지의 차이는? 계피 -> 계수나무 껍집을 말하며, 나무의 아래쪽 두꺼운 줄기 껍질로 맛이 아주 매우면서 단맛이 강합니다. 계지 -> 계수나무 끝부분의 어린 가지를 말하며 특이한 향이 있고 껍질 부분은 더욱 진하며 맵고 달며, 무독에 따뜻한 성질을 지니고 있습니다. 계지차 효능 계지는 본초비요에 따르면 혈관을 따뜻하게 하여 혈액이 잘 흐를 수 있도록 도와준다고 기록되..
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버찌 효능Information/health 2021. 6. 10. 23:35
버찌 효능 버찌는 벚나무의 열매로 벚꽃이 피고 난 후 열리는 열매이며 영어로는 체리라고 하는데요. 수박, 토마토, 자두와 함께 대표적인 레드푸드의 일종으로 다양한 건강 효능을 가지고 있으며 성질은 따뜻하고 맛은 쌉싸름하며 신맛이 납니다. 또한 주성분으로 과당이 60% 차지하며 칼슘, 퀘르세틴, 베타카로틴, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있는데요. 오늘은 버찌 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 눈 건강 버찌에는 폴리페놀의 일종인 안토시아닌 성분이 함유되어 있어 우리 눈의 망막에 있는 로돕신은 합성과 분해를 반복하여 시각 정보를 두뇌에 전달하는 역할을 하며, 안토시아닌이 로돕신의 합성과 분해, 재합성을 도와주는 역할을 합니다. 따라서 시력을 보호해 주고 눈의 피로를 풀어주어 백내장 등과 같은 안..
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임산부에게 좋은 차Information/Tea 2021. 6. 9. 23:40
임산부에게 좋은 차 임신을 하게 되면 평소보다 먹는 음식에 대해 더욱 신경을 쓰게 되는데요. 임신 기간 중에는 먹는 음식도 중요하지만 원활한 혈액 순환을 위해 수분 보충 또한 중요하다고 합니다. 평소 커피를 좋아하시는 분들은 임신 기간 동안 되도록 피하는 것이 좋으며 커피를 대신하여 다른 차를 마시는 것이 좋은데요. 차를 마시면 체내 노폐물 배출은 물론 변비, 부종, 소화 증진을 예방하고 산모와 태아 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 그럼 오늘은 임산부에게 좋은 차에 대해 알려드리겠습니다. 1. 매실차 매실차의 특유의 새콤한 향은 소화를 도와주기 때문에 입덧이나 임신 중 소화 불량이 있는 분들에게 좋습니다. 시원하게 마시고 싶을 때는 얼음을 넣어 먹거나 탄산수에 매실청을 넣어 드셔도 됩니다. 2. 대추차..
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애기똥풀 효능Information/health 2021. 6. 8. 15:25
애기똥풀 효능 애기똥풀은 두해살이 월년초로 길가나 풀밭에서 쉽게 볼 수 있으며, 줄기를 자르면 노란 주황빛의 즙이 나오는데 그 빛깔이 마치 아기 똥색과 같다고 하여 애기똥풀이라는 이름으로 불리게 되었다고 하는데요. 한방에서는 식물체 전체를 ‘백굴채’라고 하여 약재로 사용합니다. 애기똥풀은 풀 전체를 약으로 사용하며, 맛은 쓰고, 매우며 따뜻하고 독이 있습니다. 애기똥풀을 약초로 사용할 때는 봄~가을까지 전초를 채취하여 통풍이 잘 되는 곳에서 말려 사용하면 된다고 하는데요. 오늘은 애기똥풀 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 항암 효과 애기똥풀의 켈리도우닌 성분은 피부암, 위암, 식도암 등을 치료하는 데 도움이 된다는 연구결과가 있을 정도로 각종 암을 치료하고 예방하는 데 도움을 줍니다. 참고로 독성이 있..