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통풍에 좋은 음식Information/health 2021. 5. 23. 01:45
통풍에 좋은 음식 통풍은 음식을 통해 섭취되는 퓨린 성분이 우리 몸에서 요산이라는 성분을 만들어내어 이 성분이 외부로 배출되지 못하고 관절이나 연골 등에 침착되어 발생하는 질병을 말하는데요. 처음에는 엄지발가락이 퉁퉁 부었다가 가라앉기도 하며 발목, 무릎, 손목, 손가락까지 다양한 부위에서 열감과 함께 증상이 나타나기도 합니다. 또한 초기에는 경미한 정도지만 시간이 지날수록 극심한 통증이 생기며 합병증으로 이어질 수도 있습니다. 통풍은 예전에는 50~60대에 발병하는 질환이었지만 최근에는 서구화된 식습관과 함께 과로, 과음 등으로 인해 20~30대에도 많이 발병하는데요. 오늘은 통풍에 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 1. 사과, 바나나 사과와 바나나는 통풍의 통증 완화와 염증 감소에 도움을 주는데요...
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오트밀 효능Information/health 2021. 5. 22. 00:55
오트밀 효능 오트밀은 귀리를 가마에 구워 압착을 하고 절단해 소화가 잘되고 요리에 잘 쓰이도록 가공한 식품으로 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 또한 오트밀은 단단한 귀리를 납작하게 눌러 만들어 아침 식사 대용으로 먹기도 하며, 화장품의 원료 등 다양하게 사용되는데요. 다양한 영양성분을 함유하고 있어 우리 몸에 여러 이로운 작용을 합니다. 그럼 오늘은 오트밀 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 당뇨 개선 오트밀은 GI(혈당) 지수가 낮아 혈당 관리에 유리하며, 식이섬유가 풍부해 당질의 흡수를 완만하게 하여 혈당 상승을 억제해 줍니다. 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어 당뇨가 있는 분들에게 좋은 식품입니다. 독일 하이델베리크대학의 연구에서 오트밀을 꾸준히 섭취한 제2형 당뇨병 환자에게서 혈당 수..
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골드키위 효능Information/health 2021. 5. 21. 00:50
골드키위 효능 골드키위는 우리가 일반적으로 아는 초록색 키위가 아닌 골드색을 띠는 키위로 뉴질랜드에서 개발되었는데요. 일반 초록색 키위보다 당도가 높아 많은 분들이 좋아하는 과일입니다. 그런데 이 골드키위는 맛도 좋을 뿐만 아니라 다양한 영양성분을 함유하고 있어 우리 몸에 여러 이로운 작용을 하는데요. 오늘은 골드키위 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 혈관 건강 골드키위에는 펙틴, 베타카로틴, 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 혈관 속 노폐물과 나트륨을 제거해 주어 혈관을 건강하게 만드는 데 도움을 줍니다. 한 연구소 박사는 식사 30분 전 키위를 섭취하면 혈당이 급격하게 올라가는 것을 방지해 준다고 밝혔는데요. 단순히 키위를 먹어 당이 내려가는 것이 아니라 섭취하..
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박주가리 효능Information/health 2021. 5. 20. 04:15
박주가리 효능 박주가리는 박주가릿과의 여러해살이 덩굴풀로 다 익은 박주가리 열매의 꼬투리 부분이 바가지 모양을 닮았다고 해서 박주가리로 불리며 노아등, 학광표, 박조가리, 비래학 등 다양한 이름으로 불립니다. 또한 줄기나 잎을 자르면 흰 즙이 나오고, 다른 식물이나 물체를 감고 올라가는 특징이 있으며 7~8월에는 연보라색의 꽃을 피우고 9~10월에는 표주박 형태를 한 골돌과를 맺습니다. 박주가리는 예전 배고픈 시절에 덜 익은 열매를 먹고 허기를 채웠다고 합니다. 그럼 박주가리 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 지혈 작용 박주가리는 새살을 돋게 해주고 독을 풀어주며 출혈을 멎게 해주어 출혈이 있는 부위에 찧어서 발라주면 금방 출혈이 멎는 것을 볼 수 있습니다. 작은 상처의 경우에는 씨에 있는 털만 붙여 ..
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작약차 효능Information/Tea 2021. 5. 19. 03:30
작약차 효능 작약은 작약과에 속하는 여러해살이풀로 흰색이나 붉은색 또는 혼합된 색의 꽃이 피는데요. 꽃이 아름다워 관상용으로 재배되어 왔지만 예로부터 민간이나 한방에서는 혈을 보호하는 효능을 인정받아 뿌리를 약용해왔습니다. 또한 작약의 종류는 다양하지만 보통 약으로는 홑꽃잎의 작약을 사용하며, 생약명을 ‘백작약’이라 부르며 껍질을 벗기지 않은 것은 ‘피작약’, 껍질이 붉은 것을 ‘적작약’으로 부릅니다. 그럼 작약 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 신경통, 진통 효과 작약에는 통증을 완화시켜주는 아스파라긴 성분이 다량 함유되어 있어 예로부터 진통제로 많이 사용해왔으며 두통, 근육통, 치통 등 여러 통증에 도움이 됩니다. 또한 작약 뿌리는 신경통에 좋은 효과가 있어 작약 뿌리를 말린 후 달여서 섭취하면 신..
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오이 효능Information/health 2021. 5. 18. 21:00
오이 효능 오이는 수박, 호박 등과 같이 박과에 속하며 인류가 재배해 온 가장 오래된 채소 중 하나로 시원하고 아삭함 식감을 가진 여름철 채소입니다. 또한 95%가 수분으로 이루어져 있을 뿐만 아니라 다양한 영양성분이 함유되어 있어 우리 몸에 여러 이로운 작용을 하는데요. 오늘은 오이의 다양한 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 피부 미용 오이로 팩을 하시는 분들 많으실 텐데요. 오이에 함유된 실리카 성분은 피부의 수분 공급을 촉진하고 혈액 순환을 원활하게 하여 탄력 있는 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 비타민C는 멜라닌의 피부 침착을 막아주고, 콜라겐의 생성을 촉진해 주어 깨끗한 피부 유지에 도움이 됩니다. 2. 다이어트 오이는 95%가 수분으로 이루어져 있으며 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하..
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메이플시럽 효능Information/health 2021. 5. 16. 23:35
메이플시럽 효능 메이플시럽은 캐나다, 미국 등의 지역에서 단풍나무의 수액을 채취하여 모은 후 고온에서 오랜 시간 가열하여 만든 시럽을 말하며, 천연성분으로 만들어져 설탕보다 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 또한 북아메리카 지역에서는 수백 년간 설탕 대체용으로 사용되었으며 세계에 유통되는 양의 80% 이상이 캐나다에서 나온 것이라고 하는데요. 오늘은 메이플시럽 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 항암 효과 메이플시럽에는 다량의 폴리페놀이 함유되어 있어 암 예방에 도움이 되며 블루베리, 토마토, 당근보다도 항암 효과가 크다고 합니다. 또한 메이플시럽의 산화 방지제는 인체에 미치는 산화 스트레스를 줄이고 질병 예방에 도움을 줍니다. 특히 폐암과 전립선암의 암세포 성장을 억제하여 뇌종양, 유방암 등의 암 ..
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자죽염 효능Information/health 2021. 5. 15. 16:10
자죽염이란? 자죽염은 서해 천일염과 왕대나무 황토 소나무 등 자연에서 얻은 재료를 대나무에 넣어 가마에서 9번 구워내야 얻을 수 있는 소금을 말하는데요. 1000도에 달하는 온도에서 8번 반복해 구운 뒤 마지막 9번째에 구울 때 2000도에서 녹이게 되면 자색을 띠게 되는데 이것을 자색 죽염, 자죽염이라고 합니다. 자죽염은 죽염 중에서도 가장 좋은 죽염이며, 상당히 고가로 일반 소금과는 많이 다르다고 하는데요. 오늘은 자죽염 효능에 대해 알려드리겠습니다. 자죽염 효능 1. 해독 작용 죽염은 강한 해독작용으로 몸에 생긴 독을 빠르게 씻어주어 비염, 천식, 아토피 등 여러 질환을 치료하는 데 도움을 줍니다. 또한 병균을 잡아먹는 백혈구 수를 증가시키고 살균력을 강화해 주어 외부 바이러스로부터 우리 몸을 지켜..