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망개나무뿌리(토복령) 효능Information/health 2021. 6. 1. 04:00
망개나무뿌리(토복령) 효능 망개나무는 백합과의 덩굴식물로 청미래 덩굴로도 불리며 한자로는 토복령이라고 합니다. 원산지는 남쪽 지방이지만 다양한 산에서 자라며 약간 달달하면서 텁텁한 맛이 나는 망개나무뿌리는 해독작용에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 또한 망개나무는 성질이 평하고 열매는 간식거리로 먹기도 하는데요. 오늘은 망개나무뿌리, 토복령 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 해독 작용 만개나무뿌리는 100가지의 독을 푸는 효능을 가지고 있으며, 토복령이라고 부르는데요. 이 토복령을 수시로 복용하면 인체에 쌓이기 쉬운 수은이나 니켈, 카드뮴과 같은 중금속을 해독하며 각종 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다. 특히 미세먼지나 황사 등으로 체내에 쌓이는 각종 유해 물질을 체외로 배출하는 데 탁월한 효능이 있습니..
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로즈힙 효능Information/health 2021. 5. 31. 04:45
로즈힙 효능 로즈힙은 허브의 일종으로 들장미꽃의 밑부분에 달린 열매를 말하는데요. 제철은 5월~8월이며 ‘비타민C 폭탄’이라는 별칭이 있을 정도로 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 로즈힙에 함유된 비타민C는 무려 레몬의 20~60배라고 하는데요. 유럽에서는 꾸준히 사랑받고 있는 슈퍼푸드 중 하나로 일반적으로 차로 마시거나 오일형태로 피부에 바르기도 하며 잼이나 시럽등으로 활용하기도 합니다. 그럼 로즈힙 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 뼈 건강 로즈힙에는 우유의 약 10배에 달하는 칼슘이 함유되어 있으며 베타카로틴, 비타민D 등이 풍부하게 함유되어 있어 뼈와 관절을 튼튼하게 하고 퇴행성 관절염을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 성장기 어린이들의 성장발육과 갱년기 여성 및 어르신들의 골다공증..
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사과초모식초 효능Information/health 2021. 5. 30. 07:45
사과초모식초 효능 사과초모식초는 애플사이다비니거라도 불리며 최근 할리우드 배우들의 뷰티 시크릿으로 유명세를 치르고 있는데요. 그렇다면 이 사과초모식초는 무엇일까요? 사과초모식초는 사과를 통째로 갈아서 아무것도 넣지 않고 자연 그대로 발효하게 되면 사과술이 되었다가 사과 식초로 바뀌게 되는데, 이때 생리활성물질인 초모라는 것이 만들어집니다. 그럼 사과초모식초 효능에 대해 바로 알려드리겠습니다. 사과초모식초에 함유된 60여 종의 유기산 성분이 체지방 분해를 촉진하고 독소를 제거해 주며, 혈액 속 당분이 소화 흡수되는 것을 막아주면서 식욕을 줄여주어 체중 감량에 도움을 줍니다. 식초는 포만감을 높이는 데 도움을 주어 적은 양만 먹어도 쉽게 배부름을 느낄 수 있어 음식물 섭취를 제한하는데 효과적입니다. 사과초모..
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우울증에 좋은 음식Information/health 2021. 5. 29. 23:50
우울증에 좋은 음식 우울증은 전반적인 정신 기능이 저하된 상태가 지속적으로 나타나는 경우를 말하며, 흔히 마음의 감기라고 불리는데요. 전 세계적으로는 3억명이 넘는 사람들이 우울증을 앓고 있는 것으로 전해지며, 국내에만 최대 500만 명의 환자가 있을 것으로 추정됩니다. 우울증은 마음의 병으로 일상생활을 하는데 지장을 줄 수 있을 뿐만 아니라 가슴이 답답하고 불면증을 겪을 수 있으며, 심할 경우 극단적인 선택으로 이어질 수 있는데요. 우울한 감정이 지속되기 전에 적절한 관리와 치료가 필요합니다. 그럼 오늘은 우울증에 좋은 음식에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 바나나 바나나에는 마그네슘과 수면에 가장 중요한 호르몬인 트립토판이 풍부하게 함유되어 있는데요. 마그네슘은 우리 몸에 소량만 필요한 존재이긴 하지만..
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역류성식도염에 좋은 음식Information/health 2021. 5. 28. 23:30
역류성식도염에 좋은 음식 누구나 한 번쯤 역류성 식도염 증상을 겪어본 적 있으시죠? 역류성 식도염은 위 내용물이 식도로 역류하여 식도 점막에 손상을 입히는 질환으로 속 쓰림, 목의 이물감, 소화불량 등의 증상을 나타내는데요. 한 번 발생하면 잘 낫지 않을 뿐만 아니라 요즘에는 남녀노소를 불문하고 발생하는 것 같습니다. 저도 평소 맵고 짠 음식을 좋아해서 자주 걸리곤 하는데요. 역류성 식도염을 예방하려면 평소에 음식을 섭취할 때 주의하는 것이 좋습니다. 그럼 역류성 식도염에 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 1. 연근 연근은 음식물이 식도로 역류하지 않도록 소화를 도와주는 음식 중 하나인데요. 연근의 껍질과 마디에 함유된 탄닌 성분은 점막 조직의 염증을 완화시켜주고, 뮤신 성분은 단백질의 소화를 도와줍니..
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메꽃 효능Information/health 2021. 5. 27. 12:10
메꽃 효능 메꽃(면근초)는 여러해살이 덩굴풀로 논두렁이나 야산, 들에서 쉽게 볼 수 있으며 한국, 중국, 일본에 분포하는 토종 식물인데요. 얼핏 보기에는 나팔꽃과 비슷하게 생겼지만 나팔꽃보다 작으며 꽃의 색깔은 자라는 환경에 따라 진한 분홍색과 연한 분홍색을 띱니다. 또한 뿌리와 줄기 등 모든 부위를 나물로 먹거나 한약재로 쓰는데 꽃이 필 무렵에 채취하여 햇볕에 말려 쓰거나 생풀을 쓰면 된다고 합니다. 메꽃은 성질이 따뜻하며 달고 독이 없으며, 본초강목에서는 부인의 불감증이나 방광염, 요실금 등에 효험이 있으며, 남성의 정력감퇴, 조루, 음위, 당뇨병에 좋다고 합니다. 그럼 메꽃 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 피부 건강, 감기 치료 본초강목에서 메꽃을 먹으면 살결이 고와진다고 나와있는데요. 기미나 ..
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차전자피 효능Information/health 2021. 5. 26. 10:45
차전자피 효능 차전자는 질경이과에 속하는 차전자의 껍질로 한의학에서는 질경이씨를 차전자로 부르며, 이 씨의 껍질을 차전자피라고 합니다. 차전자는 다 자란 질경이 풀의 씨앗을 건조한 것으로 그 껍질에는 80%가 식이섬유로 이루어져 있어 대변의 이동을 증가시키고, 변비 개선에 탁월한 효과가 있는데요. 이 외에도 우리 몸에 여러 이로운 작용을 합니다. 그럼 오늘은 차전자피 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 혈관 건강 차전자피에 함유된 풍부한 섬유질 성분은 심장질환의 위험을 낮춰주어 심장 건강에 도움을 줍니다. 또한 수용성 섬유질 섭취로 콜레스테롤 수치를 조절해 주어 과체중을 방지해 줍니다. 그리고 체내 지방과 담즙산에 결합하여 체외로 배출을 촉진해 주어 체내 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는 효과가 있습니다. ..
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구아바잎 효능Information/health 2021. 5. 25. 11:40
구아바잎 효능 구아바는 도금양과에 속하는 상록 활엽 교목으로 인도, 중국 등 아열대 기후에서 재배되며 속살이 분홍색을 띠는 과일입니다. 구아바는 흰색의 꽃이 피고 열매는 둥글거나 배 모양을 하고 있습니다. 또한 비타민C는 하루 권장량의 400%가 들어있으며, 플라보노이드, 항산화 성분 또한 풍부해 우리 몸에 여러 이로운 작용을 하는데요. 오늘은 구아바잎 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 혈관 건강 구아바에는 퀘르세틴 성분이 풍부하게 들어있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전을 방지해 줍니다. 또한 혈액순환을 원활하게 하여 심근경색, 동맥 경화 등의 혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 장 건강 구아바에는 하루 권장 섭취량의 36%에 해당하는 섬유질이 함유되어 있어 변비와 결장암 같은 장문제..