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껌씹기 효능Information/health 2021. 9. 5. 22:50
껌씹기 효능 껌은 주로 식사 후 입냄새를 제거하거나 입이 심심할 때 하나씩 씹곤 합니다. 껌을 씹는 것은 입냄새 제거뿐만 아니라 우리 몸에 다양한 영향을 주는데요. 한 연구팀의 관찰에 따르면 식사 후 약 10분간 껌을 씹으면 구강 내에 있던 1억 마리 이상의 세균이 껌에 달라붙어 제거되었다고 합니다. 그럼 오늘은 껌씹기 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 충치 예방 껌을 씹으면 입속 음식물 찌꺼기 제거에 도움을 주고, 산을 희석시켜 구강 내 세균 증식을 억제해 줍니다. 또한 타액의 분비를 촉진해 주어 충치, 구취 및 잇몸질환, 구강 내 염증 등을 예방하는 데 도움이 됩니다. 한 실험에 따르면 식후 20분에 껌을 씹었더니 충치 예방의 효과가 나타났다고 합니다. 단, 무가당 껌을 씹어야 합니다. 2. 장폐색..
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으름 효능Information/health 2021. 9. 4. 22:35
으름 효능 으름은 으름덩굴과의 낙엽 덩굴식물로 우리나라 대표적인 자생 수종이며 주로 산이나 계속 산기슭 등 물이 맑고 비옥한 토양에서 잘 자란다고 합니다. 또한 모양새가 바나나와 닮아서 한국의 바나나라고도 불리며 뿌리부터 줄기, 잎, 껍질, 열매까지 어느 하나 버리지 않고 사용 가능하며, 한방에서는 으름의 뿌리껍질을 ‘목통’, 줄기를 ‘통초’, 열매는 ‘구월찰’, 열매의 씨는 ‘예지자’ 또는 ‘연복자’라고 합니다. 그럼 오늘은 으름 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 피부 건강 으름의 비타민C 성분은 콜라겐의 합성을 도와 피부를 탄력 있게 만들어 주며 피부의 멜라닌 생성을 억제해 줍니다. 또한 피부의 잡티 및 기미를 제거하고, 피부 속 독소 배출에 도움을 주어 건강한 피부를 만들어 주고 항산화 성분으로 ..
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와송 효능Information/health 2021. 9. 3. 22:10
와송 효능 와송은 한국의 5대 항암 약초로 5월 말부터 10월 말까지 식용으로 쓰이며 예로부터 한방이나 민간에서 사용된 토종약초로 지붕의 기와 위에서 자라는 모양이 소나무 잎이나 꽃을 닮았다고 하여 와송이라 불린다고 하는데요. 와송은 다른 이름으로 바위솔, 신탑, 탑송이라 부르기도 하며, 2년차가 되면 하얀색 꽃을 피우는데 신기하게도 꽃을 피우고 나서 바로 시든다고 합니다. 또한 와송은 돌나물과 바위솔 속에 속하는 다년 생초로 동아시아에 분포하고 있으며 산지의 바위에서 주로 자라는데요. 오늘은 와송 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 다이어트 와송은 다육식물로 식이섬유가 풍부하게 들어있으며 칼로리가 낮아 섭취 시 소화 기능에 좋으며 부담을 주지 않습니다. 또한 높은 포만감을 주어 다이어트에 효과적이라고 ..
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환삼덩굴 효능Information/health 2021. 9. 1. 22:35
환삼덩굴 효능 환삼덩굴은 한해살이풀로 전국 야산이나 등산로에서 쉽게 볼 수 있는데요. 길가나 도랑, 황무지, 빈터, 밭두렁 등에서 자라는 이 식물은 길이가 수십 미터까지 뻗어나 자라나며 번식력이 왕성하고 주변 식물을 타고 올라가 햇빛을 가려 죽게 하는 골치 아픈 식물로 생태계 교란종으로 구별되지만 약성 하나는 뛰어난 약초라고 합니다. 환삼덩굴은 주로 한여름에 성장 속도가 빨라서 잎도 잘 시들지 않고 잘 자란다고 합니다. 또한 환삼덩굴은 갈고리 모양의 가시가 있어 맨손으로 만지면 안 되는데요. 오늘은 환삼덩굴 효능에 대해 알려드리겠습니다. 환삼덩굴 부위별 효능 • 전초(율초) 여름, 가을에 채취한 잎에는 수지, 루테올린 등의 성분이 함유되어 있어 이뇨작용, 해독작용 및 열을 내리는 효능이 있습니다. 마른 ..
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두통에 좋은 음식Information/health 2021. 8. 31. 14:40
두통에 좋은 음식 두통이란? 두통은 머리가 아픈 증상을 말하며, 특별한 병 없이 나타나는 1차성 두통과 다른 병의 증상으로 나타나는 2차성 두통이 있는데요. • 1차성 두통이란, 정신적 스트레스와 오랫동안 같은 자세로 있어서 생기는 긴장성 두통과 특별한 자극에 대해 혈관이 심하게 박동하거나 신경이 예민하여 생기는 편두통을 말합니다. • 2차성 두통이란, 뇌종양, 뇌혈관 질환 등의 증세로 나타날 수 있는 두통을 말합니다. 두통 종류 • 긴장성 두통 신경성 두통이나 근육 수축성 두통이라고 하며, 전체 두통의 40%를 차지하며 머리, 목 주변 근육이 과도하게 긴장하면 혈액 순환이 원활히 이루어지지 않고 이로 인해 통증 유발 물질이 축적되어 두통이 발생하게 됩니다. • 편두통 가장 흔하게 나타나는 두통으로 한 ..
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레드와인 효능Information/health 2021. 8. 30. 16:20
레드와인 효능 레드와인(적포도주)는 세계 10대 장수 식품 중 하나로 적포도를 원료로 하여 껍질과 씨, 알맹이를 전부 제조한 붉은빛 와인인데요. 프랑스인들과 이태리인들이 다른 서양인에 비해 심혈관계 질환이 적은 이유를 잘 설명해 주는 식품이기도 합니다. 레드와인은 시중에서 구하기 쉬우며 우리에게 친숙한 와인으로 건강에도 좋은 효능이 있다고 하는데요. 레드와인의 적정 섭취량은 하루 평균 150ml 와인잔 기준 많이 따르면 1잔, 적게 따르면 2잔 정도라도 합니다. 그럼 레드와인 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 피로 회복 레드와인은 피로 회복에 도움을 주는데요. 레드와인에 함유되어 있는 유기산 성분은 피로 물질을 제거하여 피로 회복에 도움을 주고, 피로를 방지하는 데 효과적입니다. 2. 피부 트러블 개선..
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호로파 효능Information/health 2021. 8. 29. 15:30
호로파 효능 호로파는 콩과의 한해살이풀로 고대 식물 중 하나인데요. 예부터 호로파잎과 씨앗은 약재나 요리에 사용하는 식재료로 활용되었으며, 특히 차로 끓여 섭취를 하거나 카레, 샐러드 등에 넣어 다양하게 사용하고 있다고 합니다. 현대에 들어서면서 호로파 씨앗의 여러 가지 이점에 대한 연구가 적극적으로 진행되었으며 그 결과 널리 알려진 슈퍼푸드들과 견주어봐도 손색이 없을 정도로 다양한 이점을 많이 함유하고 있는데요. 오늘은 호로파 효능, 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 1. 염증 개선 호로파는 항염증, 피부 진정, 상처 치유 등의 효능이 있어 염증 개선에 도움을 줍니다. 그리고 두피가 약하거나 비듬이 있는 분들이 섭취할 경우 두피 개선에 도움이 됩니다. 2. 다이어트 호로파는 식품 자체로 식이섬유를 다량 ..
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늘보리 효능Information/health 2021. 8. 28. 15:20
늘보리 효능 보리에는 종류가 다양하게 있으며 일반적으로 종자에 껍질이 붙었냐 떨어졌냐에 따라 ‘겉보리’와 ‘쌀보리’로 나뉘며, 이삭에 달린 씨알의 줄수에 따라 ‘여섯줄보리’와 ‘두줄보리’로 나뉘는데요. 여섯줄보리의 이삭 횡단면 모양에 따라 ‘육모보리’와 ‘늘보리’로 나뉘게 됩니다. 늘보리는 왕겨와 알맹이가 붙여서 분리가 잘되지 않는 겉보리를 도정하여 밥을 지어먹을 수 있도록 왕겨를 벗겨낸 것을 말하는데요. 늘보리는 껍질이 벗겨지지 않아 칼슘과 섬유질이 풍부하고 구수한 맛이 강하게 느껴지며, 쌀과 밀에는 없는 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 쌀과 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다. 그럼 오늘은 늘보리 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 면역력 강화 늘보리에 함유되어 있는 알라비노 자일란..