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칡즙 효능Information/health 2021. 7. 3. 17:10
칡즙 효능 칡은 콩과에 속하는 덩굴 식물로 흙 속의 진주라고 불리며 주로 초봄과 초겨울에 채취하는데요. 한의학에서는 칡의 뿌리를 갈근이라고도 하며 한약재로 자주 사용합니다. 또한 칡은 어린잎, 뿌리, 꽃 등 다양한 부분을 사용하며 에스트로겐이 풍부해 즙을 내어 꾸준히 복용하면 특히 여성 건강에 많은 도움을 준다고 하는데요. 오늘은 칡즙의 다양한 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 여성 갱년기 증상 완화 칡즙에 함유되어 있는 이소플라본 성분은 대두의 30배, 석류의 628배나 많이 함유되어 있으며 여성 호르몬인 에스트로겐처럼 작용을 하여 갱년기 면역력 향상에 도움을 주며, 안면홍조, 골다공증, 불면증 개선에 효과적입니다. 또한 생리통이 심한 분들도 칡즙을 드시면 도움이 됩니다. 2. 당뇨 예방 칡즙은 혈당..
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7월 제철음식Information/health 2021. 7. 2. 10:10
7월 제철음식 본격적인 무더위가 시작되는 7월은 더운 날씨로 인해 몸과 마음이 모두 지치기 쉬운데요. 이럴 때일수록 음식을 잘 챙겨 먹고 기운을 차리는 것이 좋습니다. 각종 영양소가 풍부한 제철 음식을 챙겨 드시고 무더운 여름을 이겨내시기 바랍니다. 그럼 오늘은 7월 제철 음식의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 토마토 토마토는 사계절 내내 즐길 수 있는 식품이긴 하지만, 제철에 먹는 토마토의 맛과 영양이 제일인데요. 토마토에 함유되어 있는 루틴, 리코펜 성분이 혈관을 튼튼하게 만들어 주며, 세포의 산화를 막고 암 예방에 도움을 줍니다. 또한 비타민K가 풍부해 뼈 건강에 좋고 제아잔틴, 루테인 성분이 시력 회복에 도움을 주며, 펙틴 성분이 장운동을 촉진해 주어 변비 예방에 효과적입니다. 2. 복숭아 복..
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콜레스테롤 낮추는 음식Information/health 2021. 7. 1. 14:15
콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤이란? 콜레스테롤이란 지질의 한 종류로, 체내 세포를 구성하는 성분이자 항상성 유지에도 관여하는 성분으로 80%가량이 간에서 스스로 생합성 되며 나머지 20%는 음식을 통하여 섭취하게 되는데요. 콜레스테롤은 흔히 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)로 나눕니다. • 좋은 콜레스테롤: 고밀도 지단백질(HDL) - 혈관에 쌓이는 찌꺼기를 제거하고 심장마비나 뇌졸중의 위험을 감소시켜줍니다. • 나쁜 콜레스테롤: 저밀도 지단백질(LDL) - 혈관에 쌓여 혈관을 좁히고 혈전을 생성하여 동맥경화나 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 콜레스테롤 수치가 높은 이유는 동물성 지방을 과하게 섭취하거나 체중과다, 과음, 과식, 운동 부족 등의 생활 습관에 문제가 있는..
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호랑이콩 효능Information/health 2021. 6. 30. 14:30
호랑이콩 효능 호랑이콩은 강낭콩의 일종으로 정식 명칭은 덩굴강낭콩이며 열대 아메리카 지역이 원산지입니다. 호랑이콩은 하얀색에 얼룩덜룩한 무늬가 있어 호랑이콩으로 이름 붙여지게 되었으며 딱딱한 가을 콩과는 달리 부드러운 식감을 가지고 있습니다. 또한 길이는 5cm 정도이며 무더운 여름철 면역력이 약해지기 쉬울 때 건강식품으로 섭취하면 좋습니다. 그럼 오늘은 호랑이콩 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 간 건강 간 기능이 떨어지면 만성 피로에 시달리며 쉽게 피로해지는데요. 호랑이콩에 함유되어 있는 단백질과 레시틴 성분은 간세포의 재생을 도와줍니다. 또한 다양한 아미노산들이 풍부하게 들어있어 간 기능 개선에 효과적입니다. 간은 신진대사 작용을 하는 기관으로 꾸준히 관리해 주는 것이 좋습니다. 2. 폐경기 여성..
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빈혈에 좋은 음식Information/health 2021. 6. 29. 15:50
빈혈이란? 빈혈은 우리 몸의 신체 조직 중 산소 및 이산화탄소를 운반하는 적혈구의 구성 성분인 혈색소(헤모글로빈)이 부족하여 발생하는 질환인데요. 빈혈의 발생 원인은 다양하지만 대게 철분이 부족하여 발생하는 철결핍성 빈혈이 가장 많이 나타나며, 스트레스를 받을 경우, 휴식이 부족하거나 영양소를 골고루 섭취하지 않을 때에도 나타납니다. 빈혈은 그 증세만으로도 일상생활에 지장을 주지만 다른 질병의 원인일 수도 있기 때문에 가볍게 여겨서는 안되는데요. 우선 빈혈의 증상에는 어떤 것들이 있을까요? 빈혈 증상? 빈혈 증상이 심하지 않을 때는 특별한 증상이 없을 수 있으며 가장 흔히 발생하는 증상은 산소 공급 부족으로 인한 어지럼증, 피로 현상입니다. • 빈혈 증상 - 팔다리 저림, 차가움, 창백한 피부 - 인지능..
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송화가루 효능Information/health 2021. 6. 27. 06:00
송화가루 효능 송화가루는 소나무의 꽃가루를 말하며, 4월 하순에서 5월 하순 경 가장 많이 날린다고 합니다. 흔히 꽃가루라고 하면 알레르기를 일으킬 것 같은 생각이 드실 텐데요. 송홧가루로 인해 알레르기를 일으키는 일은 거의 없다고 하며, 꽃가루 알레르기의 주범이 되는 것은 참나무와 자작나무, 삼나무, 오리나무가 있습니다. 물론 송화가루가 알레르기를 일으키는 일은 거의 없지만, 간혹 알레르기가 발생하는 분들도 있으니 주의하는 것이 좋습니다. 그럼 오늘은 송화가루 효능에 대해 알려드리겠습니다. 본초강목에 의하면 송화가루는 어지러운 증상이나 비위가 허약하여 위가 아플 때, 이질, 악창, 외상 출혈 등에 사용한다고 기록되어 있는데요. 실제로 송화가루는 점막을 강화하는 효과가 있어 위장 도포제로도 사용한다고 합..
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양파즙 효능Information/health 2021. 6. 26. 20:20
양파즙 효능 양파는 세계 4대 장수 식품 중 하나로 ‘식탁 위의 불로초’라 부를 정도로 성인병 예방에 탁월한 효능을 가지고 있으며 서양에서는 ‘양파를 매일 챙겨 먹으면 의사가 필요 없다’라고 할 정도인데요. 고대 올림픽 선수들은 체력 보강을 위해 양파즙을 섭취했다는 기록이 있습니다. 이처럼 양파는 우리 몸에 여러 이로운 작용을 하는데요. 오늘은 양파, 양파즙 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 항암 효과 양파에 함유되어 있는 플라보노이드 화합물과 유기황 화합물은 간암, 위암, 유방암, 전립선암을 예방하는데 탁월한 효과가 있습니다. 또한 양파에는 강력한 항암 성분을 지닌 알리신이 풍부하게 들어있어 위암과 대장암의 위험을 감소시켜주고, 퀘르세틴 성분이 대장암의 용종의 크기와 개수를 줄여주는 효과가 있습니다...
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금화규 효능Information/health 2021. 6. 25. 21:10
금화규 효능 금화규는 일년생 초본식물로, 황금 해바라기, 야생부용, 골드 히비스커스 등으로 불립니다. 또한 뿌리와 줄기, 잎, 꽃 등 모든 부분이 약용으로 이용되는데요. 금화규는 콜라겐 기능성 성분으로 주목받으며 식물성 콜라겐이 다량 함유되어 있는 식물로 알려지면서 금화규꽃차 또한 많은 관심을 받고 있습니다. 꽃은 술을 담기도 하고 씨앗은 기름으로 줄기와 뿌리는 말려서 끓여 복용한다고 합니다. 그럼 오늘은 금화규 효능에 대해 알려드리겠습니다. 금화규 각 부분 효능 - 꽃 : 소염, 진통 효과가 있으며, 고혈압, 고지혈, 고혈당을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한 피부미용, 해열과 장운동에 도움이 됩니다. - 꽃망울 : 맛이 달고, 독이 없으며 배변을 도와주고 해열, 해독 효과가 있습니다. - 껍데기 : 필..