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사과식초 효능 8가지 및 부작용Information/health 2024. 3. 26. 18:14반응형
사과식초는 사과를 원료로 하여 만든 식초로, 사과식초를 만들 때는 산, 당분 등이 풍부한 것을 사용해야 품질이 좋은 식초가 완성된다고 합니다. 또한 사과식초는 천연 발효 식품으로 식재료를 비롯한 의료용 등에도 사용되며, 청소 시 세정제로 활용할 수 있습니다. 그럼 사과식초 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
사과식초 효능
1. 위 건강
사과식초는 체내 PH 수준 및 위산을 조절해 주어 속쓰림 증상을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 매일 사과식초를 1~2스푼 섭취하면 위산 역류를 방지해 주며, 식전에 식초 한 스푼을 물에 넣어 마시면 소화 촉진에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 당뇨 개선
사과식초는 신진대사를 활성화하고 에너지원의 분해를 도와주어 혈당을 낮춰주는 효과가 있습니다. 한 연구에 의하면 사과식초는 인슐린의 분비를 촉진한다는 의견이 있으며, 공복 혈당 수치가 낮아지는 것으로 나타났다고 합니다.
3. 항균 효과
사과식초는 항균, 해독 작용을 통해 몸을 정화시켜 주고 장내 유해균을 제거하는 데 도움을 줍니다. 또한 비타민, 효소, 무기질 등이 풍부하게 들어있어 독을 해독하는데 효과적이라고 합니다.
4. 입냄새 제거
사과식초는 천연 구강청결제로 구강 내 박테리아 및 악취를 제거해 주는 효과가 있습니다. 또한 희석한 사과식초로 가글을 하면 치아의 얼룩을 제거하여 미백에 도움이 된다고 합니다.
5. 혈관 건강
사과식초는 몸속 나쁜 콜레스테롤 수치를 저하시켜 주고 혈압과 중성지방의 수치도 낮춰주는 효과가 있어 동맥경화, 고혈압, 심근경색 등과 같은 각종 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.
6. 다이어트
사과식초에 함유된 섬유질과 효소 성분이 지방 대사를 도와주고 포만감을 오랫동안 유지시켜 주어 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 체내 지방의 축적을 억제하고 쌓여있는 지방의 분해를 촉진해 주는 효과가 있습니다.
7. 뼈 건강
사과식초에 다량 함유된 유기산 성분은 젖산의 분해를 촉진하여 근육통이나 요통 등을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한 칼슘이 흡수되는 것을 도와주어 뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다.
8. 모발, 피부 건강
사과식초는 피부 PH 개선에 도움을 주어 머리를 감을 때 몇 방울 떨어뜨려 사용하면 손상된 모발을 재생시켜 주고 윤기 나게 만들어 줍니다. 또한 항생 성분이 함유되어 있어 피부 노화를 방지하며 기미나 여드름 등을 막아줍니다.
사과식초 부작용 및 주의사항
- 많은 양을 사용하거나 희석하지 않고 진하게 섭취할 경우 식도나 위장을 자극할 수 있어 주의가 필요합니다.
- 사과 식초를 치아에 사용한 후에는 물로 반드시 헹구는 것이 좋다고 합니다.
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