매실청 효능 8가지 및 부작용

매실은 소화불량에 좋은 것으로 잘 알려져 있으며, 매실청을 비롯한 매실주스, 매실장아찌, 매실차 등으로 활용합니다. 또한 예로부터 탁월한 효능을 지니고 있어 한방에서도 사용될 정도로 그 약효를 인정받았다고 하는데요. 그럼 매실청 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

매실청 효능

 

1. 살균 작용

 

매실청은 뛰어난 살균 효과로 외부에서 유입되는 각종 세균과 체내 노폐물, 독소 등을 배출하는 데 도움을 줍니다. 또한 장 내부를 산성화 시켜주어 장티푸스균, 대장균 등의 유해균을 제거하는 데 도움이 됩니다.

2. 피로 회복

 

매실청에 함유되어 있는 사과산, 구연산 등의 유기산 성분들은 몸속 피로를 유발하는 젖산의 분해를 촉진해 주고 혈관을 튼튼하게 만들어 주어 기력 회복에 도움이 될 수 있습니다. 또한 두통이나 어깨 결림 등의 증상에도 좋다고 합니다.

 

 

3. 다이어트

 

매실청은 체내 체지방을 분해해 주는 효과가 있으며, 신진대사 및 기초대사량을 증가시켜 주어 체중 감량에 도움이 된다고 합니다. 또한 산성화된 체질을 중화시켜 줍니다.

4. 위장 건강

 

매실청은 소화액의 분비를 원활하게 만들어 주어 소화불량 등의 소화기 증상을 개선하는 데 도움을 주고, 위산이 과다 분비되는 것을 억제해 주어 배탈이 났을 때 마시면 회복에 도움이 됩니다.

 

 

5. 해독 작용

 

매실청에 다량 함유된 피크린산 성분은 몸속 독성물질을 제거하는 데 도움을 주며, 숙취의 원인이 되는 아세트알데히드를 분해하여 숙취를 해소해 주는 효과가 있습니다.

6. 장 건강

 

매실청에 들어있는 카테킨 성분은 장내 살균 능력을 높여주고, 유해균의 번식을 억제해 주어 장염 예방에 도움이 됩니다. 또한 장의 연동운동을 도와주어 변비를 완화해 줍니다.

 

 

7. 뼈 건강

 

매실청은 뼈의 전반적인 건강을 증진시켜 주는 칼슘이 풍부하게 들어있으며, 구연산 성분이 칼슘의 체내 흡수율을 높여주어 골다공증 등의 뼈 관련 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

8. 피부 건강

 

매실청에 함유된 비타민, 유기산 등의 성분은 혈액 순환을 원활하게 하여 피부를 건강하게 만들어 주고, 매끈하고 탄력 있는 피부를 가꾸는 데 좋습니다.

 

 

매실청 부작용 및 주의사항

• 어린이나 임산부는 섭취 시 주의가 필요합니다.
• 평소 소변 배출이 원활하지 않은 분들은 피하는 것이 좋다고 합니다.
• 하루 2잔 이상의 섭취는 피하고, 당뇨 환자는 과당 섭취로 인한 문제가 발생할 수 있어 소량만 드시는 것이 좋습니다.

 

 

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