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건블루베리 효능 부작용Information/health 2023. 3. 21. 23:14
블루베리는 세계 10대 푸드 중 하나로 비타민, 식이섬유, 미네랄 등의 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 예로부터 식용 및 약용으로 널리 사용되고 있습니다. 특히 눈건강에 효과적인 안토시아닌이 포도의 약 30배가량 함유되어 있다고 하는데요. 오늘은 블루베리를 건조한 건블루베리 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 건블루베리 효능 1. 눈 건강 블루베리에 다량 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 안구망막에 존재하는 로돕신의 색소체를 활성화하는 데 도움을 주어 시력 보호는 물론 눈의 피로, 백내장, 녹내장 등과 같은 각종 안구 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 뇌 건강 건블루베리에 함유된 플라보노이드 성분은 기억력 및 학습능력 향상에 도움을 주며, 인지 기능을 개선해 주어 뇌 건강에 효과적입니다. ..
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키와노멜론 효능 부작용Information/health 2023. 3. 20. 14:31
키와노는 아프리카의 중부와 남부지역에서 온 열대과일의 한 종류로 키와노멜론, 뿔참외, 뿔오이 등 다양한 이름으로 불립니다. 키와노는 바깥 껍질은 작은 가시 돌기나 뿔로 덮여 있으며 껍질을 벗겨내면 부드러운 과육과 씨앗을 볼 수 있는데요. 비타민 함유량이 높고 우리 몸에 좋은 효능을 지니고 있는 과일이라고 합니다. 키와노멜론 영양성분 키와나는 주로 수분으로 구성되어 있으며 비타민A, C, E를 비롯하여 지방, 당분, 탄수화물, 단백질, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있고 각 영양소마다 효능을 지니고 있습니다. ▶ 키와노 멜론 한 개(209g) 영양소 * RDI (기준 일일 섭취량) 탄수화물 16g 단백질 3.7g 지방 2.6g 칼로리 92kcal 비타민A RDI의 6% 비타민B6 RDI의 7% 비타민C RD..
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케이퍼 효능 9가지, 부작용Information/health 2023. 3. 19. 22:25
케이퍼는 지중해 연안이 원산지인 케이퍼나무의 꽃봉오리를 이용하여 만든 향신료로 크기에 따라 종류를 나누며, 톡쏘는 독특한 맛과 향을 가지고 있어 생으로 먹을 수도 있지만 식초에 절여 요리에 곁들여 먹기도 하는데요. 예로부터 그리스인들은 요리에 사용했을 뿐만 아니라 약용 및 장식용으로 사용했다고 합니다. 그럼 케이퍼 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 케이퍼 효능 1. 체중 감량 케이퍼는 높은 섬유질과 낮은 칼로리로 건강하게 체중을 감량하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 신진대사를 원활하게 만들어 지방을 태우는데 효과적입니다. 2. 모발 건강 케이퍼에는 비타민B군 계열의 성분을 비롯하여 철분 등의 성분이 다량 함유되어 있어 두피 내 혈액 순환을 원활하게 하고 모낭에 영양을 공급해 주어 두피 및 모발 ..
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야채수 효능 및 부작용, 복용방법Information/health 2023. 3. 17. 22:15
야채수는 무, 무청, 우엉, 당근, 표고버섯 5가지의 야채를 넣고 끓인 물로 야채스프라고도 불리며 일본의 다테이시 가즈 박사에 의해 개발된 것이라고 하는데요. 특히 항암에 좋다고 알려져 있으며 실제 암세포 성장을 둔화시킨다는 실험 결과도 많이 소개되었습니다. 그럼 야채수 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 야채수 효능 야채수는 기본적으로 무, 무청, 당근, 우엉과 같은 뿌리채소와 표고버섯으로 만들어 다양한 항산화제와 식이섬유, 미네랄을 비롯하여 피토케미컬 성분이 함유되어 있으며 베타카로틴, 비타민A, B, C, 칼륨, 엽산 등이 풍부하게 들어있습니다. 특히 당근에 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 체내로 유입되면서 비타민A로 전환되어 혈액 순환을 촉진하고 면역력 향상 및 눈 건강에 도움을 줍니다. 야채수..
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글루콤 가격 먹는법 부작용 효과Information/health 2023. 3. 16. 18:05
글루콤은 마시는 링거액 또는 마시는 수액이라고 불리는 비타민제로 피로 회복 효과가 좋아 수험생이나 체력이 저하된 분들이 많이 마시는 영양제입니다. 특히 글루콤에는 필수 아미노산 7종이 함유되어 있으며, 이는 체내에서 스스로 생성하지 못하기 때문에 식품으로 보충해줘야 합니다. 그럼 글루콤 효과와 부작용, 가격 및 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 글루콤 효과 글루콤은 병중·병후 회복기나 소모성질환 등의 영양공급, 자양강장, 육체적피로 등에 효과가 있습니다. 또한 입맛이 없거나 아미노산의 보충이 필요한 분, 체력이 떨어지고 기운이 없으신 분, 어린이, 수험생, 임신, 수유부, 노약자 및 허약하신 분이 섭취하기 좋습니다. 특히 글루콤은 활성 비타민제의 일종으로 일반 비타민의 경우 복용했을 때 대사과정을 거쳐야 하..
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바쿠치올 효능 및 부작용, 사용법Information/health 2023. 3. 16. 00:27
바쿠치올은 콩과에 속하는 한해살이풀 밥치(Babchi, Psoralea corylifolia)의 잎과 씨앗에서 추출한 모노 테르펜 성분으로 보골지라고 부르기도 합니다. 원산지는 스리랑카, 인도 등지로 중국, 인도에서는 약재로도 이용해 왔으며 레티놀의 자연 대체제로 알려져 있고 부작용이 적어 최근 주목받고 있습니다. 레티놀은 주름개선, 색소침착, 여드름 등에 좋은 효과를 보이지만 피부가 건조해지고 자극을 일으켜 피부에는 사용하기 어려운 점이 많았는데요. 바쿠치올은 항산화 및 항염증 효능을 지니고 있어 건조하고 민감한 피부인 분들에게 레티놀의 대안이 될 수 있으며, 여드름을 유발하는 박테리아를 제거하고 피부미백, 콜라겐 생성 등을 촉진하여 피부 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 바쿠치올 효능 바쿠..
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마늘주사 효능 및 부작용Information/health 2023. 3. 14. 00:10
마늘주사는 비타민B1과 알리신이 함유되어 있어 이 주사를 맞으면 코와 입에서 마늘향이 난다고 하여 붙여진 이름입니다. 마늘주사는 비타민B1이 주요 성분으로 주사 형태로 주입 시 근육과 신경조직에 빠르게 흡수된다고 하는데요. 마늘주사의 다양한 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 마늘주사는 음식물로 섭취하기 힘든 양을 한 번에 공급해 주기 때문에 면역력이 떨어지거나 피로가 쌓인 분들에게 좋으며, 비타민B1을 비롯하여 비타민C, 리포아란 등의 성분이 들어있어 우리 몸에 여러 이로운 작용을 하는데요. 개인에 따라 다르지만 주사를 맞은 후 약 2~3시간 후부터 효과가 나타난다고 합니다. 마늘주사 효능 1. 노화 예방 마늘주사의 S-아릴시스테인 성분은 피부 세포의 손상을 방지해 주며, 활성 산소를 제거하고 자외선..
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흑도라지청 효능 및 부작용Information/health 2023. 3. 13. 12:53
흑도라지는 도라지를 구증구포한 것으로 9번 찌고 9번 말리는 과정에서 표피가 검게 변하여 흑도라지라는 명칭이 붙여졌다고 합니다. 또한 증숙과정에서 사포닌 성분인 진세노이드의 함량이 일반 도라지의 약 2배가량 늘어난다고 하는데요. 오래된 도라지는 산삼보다 낫다고 할 정도로 도라지는 우리 몸에 여러 이로운 작용을 합니다. 흑도라지청 효능 1. 항암 효과 흑도라지에 다량 함유되어 있는 사포닌 성분은 강력한 항산화 작용을 통해 체내 면역력을 높여주어 암세포의 소멸을 도와 암의 발생을 억제하고 암을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 과산화지질을 분해하여 암세포의 증식을 막아줍니다. 2. 뼈 건강 흑도라지에 함유되어 있는 칼슘, 인, 철 등의 미네랄 성분들은 골밀도를 강화하고 뼈를 튼튼하게 만들어 주어 골다공증 등..