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풍욕 뜻, 효능 효과 주의사항Information/health 2023. 4. 9. 00:09
풍욕은 말 그대로 바람을 이용하여 목욕하는 것으로 프랑스의 의학자 로브리 박사가 창안한 것으로 로브리요법 또는 대기요법이라고도 불립니다. 풍욕의 시작은 로브리박사에 의한 것이지만 그 후 일본의 온대 지방에 사는 사람들에게 적합하도록 개량되어 니시건강법으로 소개되면서 국내의 자연 건강법 연구가들에 의해 알려졌다고 합니다. 풍욕 하는법 사람은 피부로도 호흡을 하고 노폐물을 배출하는데 옷을 입기 때문에 피부가 공기를 통해 정화할 수 있는 시간을 줘야 하는 것이 풍욕의 이유라고 합니다. 풍욕을 하기 위해서는 옷을 입지 않은 상태로 야외에서 하는 것이 좋다고 하지만 여건이 되지 않는다면 통풍이 잘되는 곳에서 신선한 공기에 신체를 노출시켜야 한다고 합니다. 통풍이 잘되는 방이나 거실 등에서 옷을 모두 입지 않은 채..
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횡문근융해증 증상 및 치료, 간수치Information/health 2023. 4. 7. 18:22
횡문근융해증이란 근육이 괴사되면서 이로 인해 세포 안에 생긴 독성 물질이 혈액으로 방출되는 질환을 말하는데요. 질환의 중증도는 증상이 없는 경증 상태에서 전해질 불균형, 급성 신손상, 근육통 등 생명을 위협하는 중증까지 다양하게 나타날 수 있습니다. 그럼 횡문근융해증에 대해 자세히 알아보겠습니다. 횡문근융해증 원인 횡문근융해증은 고강도의 운동이나 외상에 의한 근육 손상, 대사성 질환, 독소 감염, 심한 탈수, 악성 고열증, 전해질 장애, 염증성 근질환 등에 의해 나타날 수 있으며, 이 외에도 알코올 또는 약물 사용과 같은 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 횡문근융해증 증상 횡문근융해증은 증상이 경미한 경우에는 알 수 없어 진행이 된 후에 발견되는 경우가 많은데요. 만약 조금이라도 증상이 보이면 빠르게 ..
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양파 껍질차 효능 6가지 및 부작용Information/health 2023. 4. 6. 00:17
양파는 세계 4대 장수식품 중 하나로 다방면에서 활용되는 작물 중 하나입니다. 그런데 이런 양파보다 양파 껍질에는 영양소가 10~60배 정도 더 많이 함유되어 있다고 하는데요. 우리가 흔히 버리는 양파껍질을 차로 끓여서 복용하면 우리 몸에 여러 좋은 효능이 있다고 합니다. 그럼 양파 껍질차 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 양파 껍질차 효능 1. 항산화 작용 양파껍질에 함유되어 있는 퀘르세틴 성분은 강력한 항산화 작용을 통해 체내 면역체계를 방해하는 활성산소를 억제하는 효과가 뛰어나 정상 세포를 약하게 하는 것을 막아주는 효능이 있습니다. 또한 암을 유발하는 유해물질을 억제하고 활성산소가 세포의 DNA의 변형을 야기하는 것을 막아주어 암을 예방하는 데 도움을 주는데요. 한 연구에 의하면 양파추출물은 ..
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원추리나물 효능 부작용Information/health 2023. 4. 4. 20:45
원추리는 백합과의 여러해살이풀로 우리나라 산과 들에서 자생하는 봄나물의 하나인데요. 시름을 잊게 해준다는 뜻에서 훤초 또는 망우초라고도 하며 어린잎으로 나물을 만들어 넙나물, 넘나물이라고도 합니다. 원추리는 뿌리는 약재로 쓰이며 어린싹이나 꽃은 데쳐서 나물로 무쳐먹거나 국이나 탕 등으로 먹는다고 합니다. 원추리나물 효능 1. 간 건강 원추리에 함유된 아데닌, 콜린 등의 아미노산 성분은 간 기능을 개선해 주어 간염, 황달 등과 같은 간 질환을 예방하는 데 도움을 주며, 손상된 간을 재생시켜 주어 컨디션을 회복할 수 있도록 도와줍니다. 2. 눈 건강 원추리나물에는 비타민A와 루테인 등의 함유량이 높아 눈을 밝게 해주고 눈의 피로를 풀어주며, 시력 개선 및 안구건조증, 야맹증 등의 안구 질환을 예방하는 데 도..
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뿔소라 삶는법 손질법 효능Information/health 2023. 4. 3. 23:57
뿔소라는 딱딱한 껍데기에 솟아 오른 뿔 때문에 뿔소라라고 하며 우리나라를 비롯하여 중국과 일본 등에 분포되어 있으며 특히 제주도 특산물 중 하나입니다. 뿔소라는 오독오독하고 쫄깃해서 씹는 맛이 좋고 영양 또한 뛰어난데요. 회로 먹거나 숙회, 무침, 구이 등 다양한 요리로 활용 가능합니다. 그럼 뿔소라 효능과 삶는법, 손질법에 대해 알아보겠습니다. 뿔소라 효능 뿔소라에 함유된 타우린 성분은 몸의 기력을 불어넣어주고 신진대사를 원활하게 하여 피로를 회복하는 데 도움을 줍니다. 고단백 저칼로기 식품으로 섭취 시 포만감도 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 콜라겐 및 비타민E, 아연 등의 성분이 풍부해 피부에 영양을 공급해 주며, 항산화 작용을 통해 신체의 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 노화를 방지해 줍니다...
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마프랑 효능 먹는법Information/health 2023. 4. 2. 23:08
마프랑은 열대 과일로 인도네시아 수마트라섬 북쪽 및 자바섬 서쪽, 태국 남서부, 말레이반도가 원산지이며 12월 정도에 꽃이 피고 5월 정도에 과일이 열린다고 합니다. 열매는 달걀 모양으로 크기가 작은 편이고 살구와 같은 황금빛을 띠는데요. 대부분 단맛을 가지고 있으며 즙액이 많아 주스나 젤리, 시럽 등으로 만들어 먹기도 합니다. 그럼 마프랑 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 마프랑 효능 마프랑은 수분과 식이섬유가 풍부해 소화를 잘되게 해주며, 풍부한 식이섬유로 인해 변의 양을 늘려주어 변비와 숙변을 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 비타민C가 다량 함유되어 있어 피부를 부드럽고 촉촉하게 유지하는 데 도움을 주며, 콜라겐 형성 및 수분 보습이 유지될 수 있도록 도와준다고 합니다. 마프랑은 수분 함유량이..
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천심련 효능 7가지 및 부작용Information/health 2023. 4. 1. 22:45
천심련은 쥐꼬리망초의 한해살이 식물로 인도와 스리랑카가 원산지이며 한국, 일본, 중국 등에서 오랫동안 다양한 질병 치료에 쓰여온 약용 식물입니다. 과거 중국에서는 황제나 황후 혹은 황실의 자제들만 먹을 수 있던 귀한 음식이라고 하며 뿌리에 다양한 영양소가 함유되어 있다고 합니다. 그럼 천심련 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 천심련은 강도가 높은 쓴맛으로 알려져 있으며, 전통적인 아유르베다 의학의 핵심요소였고 트리테르펜, 플라보노이드, 세테로이드 등의 다양한 화학 성분이 풍부하게 함유되어 있어 여러 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 천심련 효능 1. 소화 기능 천심련은 내장의 염증을 줄이고 유익한 박테리아의 성장을 도와주어 복통, 설사 등과 같은 소화 관련 장애를 완화하는 데 도움을 주며, 구토나..
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돌미나리 효능 8가지 및 부작용Information/health 2023. 3. 31. 23:58
돌미나리는 미나리과에 속하는 여러해살이풀로 밭에서 자라는 야생 미나리를 말하며, 일반 미나리와 별다른 차이는 없지만 향이 조금 더 강하고 씹는 질감이 좋은 특징을 가지고 있습니다. 돌미나리는 녹즙의 형태로 섭취하기도 하며 전골이나 탕 등 요리 재료로 사용되기도 하는데요. 다양한 영양 성분이 함유되어 있어 우리 몸에 여러 이로운 작용을 합니다. 그럼 돌미나리 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 돌미나리 효능 1. 혈관 건강 돌미나리는 체내 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주고 혈관 내 노폐물과 나트륨을 배출해 주어 혈액 순환을 원활하게 하고 고혈압, 동맥경화 등과 같은 각종 혈관 관련 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 체질 개선 돌미나리에는 알칼리 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 육류나 인스턴트..