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소금물 가글 농도 효과Information/health 2024. 1. 15. 23:00
소금은 살균 및 소염, 항바이러스, 항균 등의 효과가 있어 다양한 구강 질환의 증상 완화에 도움을 줄 수 있으며, 소금물로 가글을 하면 삼투압 현상으로 염증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 세균의 성장을 억제시켜주고 구강 위생 개선에 도움을 준다고 합니다. 그럼 소금물 가글 효과와 주의사항, 농도에 대해 알아보겠습니다. 소금물 가글 효과 1. 입냄새 제거 소금물은 항균 작용을 통해 입냄새를 유발하는 백태나 박테리아를 제거하는 효과가 있어 구취를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 입속 산도를 중화시켜주고 입안을 소독해 주어 세균의 번식을 막아줍니다. 2. 인후염 예방 소금물은 염증 완화에 효과적이며 구강 내 세균을 제거해 주어 인후염이나 인두염 등과 같은 염증성 질환을 예방하는 데 도움을 줍..
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호밀빵 효능 6가지, 부작용Information/health 2024. 1. 14. 23:15
호밀은 벼과에 속하는 한해살이풀로 중앙아시아와 유럽 남동부가 원산지이며 열매를 가루로 만들어 빵이나 죽, 수프 등 다양한 요리에 활용하고 주로 식량으로 사용하는 작물이라고 합니다. 또한 마그네슘, 칼륨, 철분 등의 영양소가 풍부하며 특히 식이섬유가 일반 곡물 중에서도 가장 높은 편에 속한다고 합니다. 그럼 호밀빵 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 호밀빵 효능 1. 다이어트 호밀빵은 풍부한 식이섬유로 포만감을 오랫동안 유지시켜주어 체중 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 아침 식사 대용으로 섭취 시 일반 빵에 비해 식욕을 억제해 주는 효과가 있는 것으로 나타났다고 합니다. 2. 혈관 건강 호밀에 함유되어 있는 리그난 성분은 폴리페놀의 일종으로 혈관 내 노폐물의 산화를 억제해 주고 콜레스테롤 수치를 조..
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토종꿀 효능 부작용 가격Information/health 2024. 1. 13. 23:58
토종꿀이란 아카시아나무 등과 같은 식물에서 토종 꿀벌이 채취한 꿀로 계절이나 꽃의 종류에 따라서 향과 맛 등이 변화할 수 있습니다. 특히 토종꿀은 벌들이 먼 거리를 비행하며 모은 것을 1년에 한 번 가을에 채취하는 것으로 영양분이 다른 꿀에 비해 뛰어나다고 합니다. 토종꿀 효능 1. 항균 작용 토종꿀에 함유되어 있는 비타민B1, B2 등의 성분은 항바이러스 효과가 있으며, 세포의 산소를 활성화 시켜주어 대장균이나 헬리코박터균 등의 균을 살균하는 데 도움을 줍니다. 2. 피로 회복 토종꿀에는 단당체로 되어있는 당분이 들어있어 기력이 없거나 피곤할 때 건강한 에너지원을 공급해 주어 피로를 회복하는 데 도움이 됩니다. 또한 포도당, 각종 비타민 등의 성분이 풍부해 불면증 개선에 효과적이라고 합니다. 3. 숙취..
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황금향 효능 부작용 보관법 칼로리Information/health 2024. 1. 12. 21:00
황금향은 제주를 대표하는 감귤의 한 종류로 제주도와 전라남도 고흥 지역에서 재배되고 있으며, 풍부한 과육과 함께 신맛이 적은 특징을 가지고 있습니다. 또한 일반 밀감보다는 크기가 크며 7월~12월이 제철로 독특한 향이 나고 나란진, 플라보노이드 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 그럼 황금향 효능과 부작용, 칼로리와 보관법에 대해 알아보겠습니다. 황금향 효능 1. 피부 건강 황금향에 다량 함유되어 있는 비타민C 성분은 체내 활성 산소를 제거하여 세포의 손상을 방지해 주고 피부 점막을 튼튼하게 만들어 주며, 주근깨나 기미 등을 예방하여 깨끗하고 탄력 있는 피부를 가꾸는 데 도움이 됩니다. 2. 감기 예방 황금향의 풍부한 비타민 성분은 신진대사를 촉진하여 면역력을 향상해 주는 효과가 있으며..
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감말랭이 효능 부작용 칼로리Information/health 2024. 1. 10. 22:54
감말랭이는 곶감의 한 종류로 감의 껍질을 벗기고 조각을 내어 건조시킨 것을 말합니다. 감말랭이는 건조되는 과정에서 영양분이 농축되며, 쫀득한 식감과 함께 풍부한 단맛을 함유하고 있습니다. 또한 일반 홍시나 단감보다 비타민을 비롯한 미네랄, 탄닌 등의 성분이 풍부하다고 합니다. 그럼 감말랭이 효능과 부작용, 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 감말랭이 효능 1. 간 건강 감말랭이에 다량 함유된 과당, 비타민C 등의 성분은 숙취의 주 원인인 아세트알데히드의 분해를 도와주고 간을 회복시켜 주어 숙취를 해소하는데 효과적입니다. 2. 장 건강 감말랭이의 탄닌 성분은 설사를 멎게 해주는 효과가 있어 꾸준히 섭취해 주면 설사 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 단, 과다 섭취할 경우 변비가 생길 수 있으므로 적당량만 섭취..
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어성초 효능 7가지 및 부작용Information/health 2024. 1. 8. 19:30
어성초는 쌍떡잎식물 삼백초과의 여러해살이풀로 잎에서 생선 비린내가 난다고 하여 붙여진 이름이라고 하며 중약초, 약모밀 등 다양한 이름으로 불립니다. 또한 어성초는 특유의 향으로 인해 생으로 이용하기 보다는 가공하여 사용한다고 하는데요. 예전에는 강한 생명력으로 인해 손이 많이 가는 식물로 여겨졌지만 뛰어난 효능으로 비누나 화장품 등에 쓰인다고 합니다. 그럼 어성초 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 어성초 효능 1. 두피 건강 어성초에 풍부하게 들어있는 쿠에르치트린 성분은 두피 내 노폐물과 염증 제거에 도움을 주고 영양을 공급해 주며, 모세혈관을 확장시켜주어 탈모 증상 등을 완화하는 데 도움이 됩니다. 2. 장 건강 어성초는 항균 작용을 통해 장 속 유해한 독소 및 노폐물을 배출해 주는 효과가 있으며,..
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귤주스 만들기 및 효능 부작용Information/health 2024. 1. 7. 23:48
귤은 가을부터 겨울까지가 제철인 과일로 비타민C가 풍부하고 새콤달콤한 맛으로 겨울철 인기 간식 중 하나입니다. 특히 귤은 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 추운 날씨에 자주 발생하는 감기를 예방하는데 효과적이며, 면역체계를 강화하는 데 도움을 준다고 합니다. 그럼 귤주스 효능과 부작용, 만드는법에 대해 알아보겠습니다. 귤주스 효능 1. 피부 건강 귤주스에 다량 함유되어 있는 항산화 물질과 비타민C 등의 성분은 자외선으로부터 피부 손상을 줄여주는 효과가 있으며, 거칠어진 피부를 부드럽게 만들어 주고 피부 미백 및 노화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 항산화 작용 귤주스에는 플라보노이드, 카로티노이드 등의 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 자유라디칼로부터 세포를 보호하는 데 도움을 주고, 악성 종양의..
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사양벌꿀이란, 효능 부작용Information/health 2024. 1. 5. 02:39
사양벌꿀이란 벌에게 인위적으로 설탕물을 먹여 생산된 꿀을 말합니다. 일반 벌꿀은 꿀벌이 꽃에서 꿀샘을 채집하여 꿀을 생산하는 반면 사양벌꿀은 꽃대신 설탕물을 이용하는 것에서 차이가 있습니다. 또한 일반 벌꿀에 비해 가격이 저렴하며 사계절 내내 생산할 수 있다고 합니다. 그럼 사양벌꿀 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 사양벌꿀 효능 사양벌꿀은 면역체계 향상에 도움을 주어 세균이나 바이러스 등으로부터의 감염을 예방해 주는 효과가 있으며, 항염 및 항균 작용으로 감기나 기침 등의 기관지 질환을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 피로를 회복하고 에너지를 보충하는 데 도움을 주며, 하루 1~2큰술을 섭취하거나 잠들기 전 물에 타 먹으면 멜라토닌 분비를 촉진하여 불면증 예방에 효과적이라고 합니다. 게다가..