분류 전체보기
-
코코넛워터 효능Information/health 2021. 2. 25. 04:20
코코넛워터 효능 코코넛워터란 일반적으로 코코넛 안에 든 액체를 말하는데요. 발달 초기 코코넛 워터는 배젖에 가해지는 충격을 흡수하는 역할을 하며, 코코넛이 자라면서 배젖은 단단한 과육으로 바뀐다고 합니다. 또한 잘 익은 코코넛보다는 덜 익은 열매의 코코넛을 선호하며 푸른빛을 띌 때가 맛이 좋다고 합니다. 코코넛워터는 95%가 수분이고, 나머지 10%에 당분, 아미노산, 비타민, 식물성 호르몬과 같은 몸에 좋은 영양분이 함유되어 있습니다. 미국의 한 의학 연구센터에서는 코코넛 워터가 기존 스포츠음료보다 설탕 함유량과 칼로리가 낮아 운동 후 마시면 스포츠음료 대체재로 좋다는 연구결과를 발표하기도 했는데요. 오늘은 천연 이온음료라 불리는 코코넛 워터 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 노화 방지 코코넛 워터에..
-
마그네슘이 풍부한 음식Information/health 2021. 2. 24. 05:10
마그네슘이 풍부한 음식 마그네슘은 우리 몸에 함유된 무기질 중 하나로 주기율표 2족에 속하는 알칼리토금속을 말합니다. 마그네슘은 아미노산의 활성화와 탄수화물 대사, 단백질의 합성에 결정적인 역할을 하며 칼슘과 함께 천연 진정제로써 정신과 신경을 안정시키는 작용도 하는데요. 이러한 마그네슘이 부족하면 우리 몸에 여러 이상 증상이 발생하게 됩니다. 마그네슘은 음식물 섭취로도 충분히 보충해 줄 수 있는데요. 오늘은 마그네슘이 풍부한 음식에 대해 알려드리겠습니다. 1. 복숭아 복숭아에는 개당 15.7mg 정도의 마그네슘이 포함되어 있으며 다양한 비타민 성분을 비롯하여 칼슘, 아연, 구리, 철, 망간, 칼륨 등의 미네랄도 풍부하게 들어있습니다. 또한 안토시아닌 성분의 항산화 작용을 통해 뇌 건강을 증진하고, 암을..
-
마그네슘 부족현상Information/health 2021. 2. 23. 21:50
마그네슘 부족현상 마그네슘은 무기질 중에서 4번째로 인체에 많이 포함되어 있는 미네랄이며, 우리 몸에서 300개 이상의 효소에 중요한 역할을 하는데요. 체내 기능을 유지하는데 빠트릴 수 없는 미네랄로 효소를 활성화합니다. 대개는 음식을 통해 권장 마그네슘량을 섭취할 수 있는데요. 음식을 통해 섭취하지 못할 경우는 보충제를 통해 섭취할 수 있는데, 마그네슘 단일제보다는 칼슘 복합제를 섭취하는 것이 더 좋습니다. 마그네슘은 체내의 전해질 균형을 유지하는데도 큰 도움을 주며 우리 몸에 여러 이로운 작용을 하는데요. 오늘은 마그네슘 부족 현상일 때 우리 몸에 나타나는 증상에 대해 알려드리겠습니다. 1. 눈밑 떨림 증상 눈 밑이 떨리는 증상은 마그네슘이 부족할 때 나타나는 대표적인 증상 중 하나로 심해지면 시력이..
-
감식초 효능Information/health 2021. 2. 22. 23:15
감식초 효능 감식초는 말 그대로 감을 숙성시켜 만든 식품을 말하는데요. 주로 상품성이 떨어지거나 덜 익은 푸른 감을 이용해 만듭니다. 감식초는 발효식품으로 건강에 좋으며 시중에 판매하는 것도 있지만 옛날부터 지방에서는 직접 가정에서 감식초를 만들어 먹었다고 합니다. 감식초는 요리에 양념으로 이용하거나 건강을 위해 물에 타서 마시기도 합니다. 또한 알칼리성 식품으로 산성화된 체질을 중화시켜주며 우리 몸에 여러 이로운 작용을 하는데요. 오늘은 감식초 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 혈관 건강 감식초에 함유된 탄닌 성분과 아스코르브산 성분이 우리 몸속 혈액을 맑게 하고 콜레스테롤을 배출하는 데 도움을 주어 혈관을 튼튼하게 만드는데 효과적입니다. 또한 식초는 지방 화합물의 합성을 방해하기 때문에 혈관 속에 ..
-
한라봉 효능Information/health 2021. 2. 21. 23:15
한라봉 효능 한라봉은 쌍떡잎식물 무환자나무목 운향과에 속하는 만다린계의 귤인데요. 일본에서 개발한 청견과 온주 밀감을 교배시켜 만든 품종으로 1990년대부터 제주도에서 재배하기 시작하였으며 열매의 꼭지 부분이 튀어나온 모양이 한라산을 연상시킨다고 해서 한라봉이라 이름 지어졌다고 합니다. 한라봉은 12월~3월까지가 제철로 당도가 높고 육질이 부드러우며 즙이 많은 것이 특징입니다. 또한 비타민C를 비롯하여 각종 유기산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 여러 이로운 작용을 합니다. 그럼 한라봉 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 피로 회복 한라봉에 함유된 비타민C 성분은 스트레스에 대항하는 부신피질 호르몬의 합성과 분비를 촉진하여 스트레스 해소와 피로 회복에 도움을 줍니다. 또한 구연산 성분은 피로를 ..
-
인동초 효능Information/health 2021. 2. 20. 20:45
인동초 효능 인동초는 덩굴성 관목의 쌍떡잎식물로 우리나라를 비롯하여 중국과 일본 등에 주로 분포하고 있으며 ‘금은화’라고도 불립니다. 인동초라는 이름은 참을 ‘인’에 겨울 ‘동’으로 추운 겨울에도 시들지 않는 식물이라서 붙여진 이름입니다. 우리나라에서는 북부 지방을 제외한 전국 산야에서 자생하고 있으며 햇볕이 잘 드는 곳이면 어디서든 잘 자랍니다. 또한 다양한 효능이 많아 약재로도 쓰이는데요. 오늘은 인동초 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 항암 효과 인동초에는 루테올린, 아피게닌 등의 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 암세포의 생성이나 성장을 억제하는 데 도움을 주어 암을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 피부 미용 인동초는 항염증, 항바이러스, 항균 효과가 뛰어납니다. 따라..
-
치아씨드 효능Information/health 2021. 2. 19. 16:35
치아씨드 효능 치아씨드는 치아라는 식물의 씨앗을 말하며, 고대 미얀마인들의 주식으로 최근에는 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. ‘치아’는 고대 마야어로 힘이라는 뜻이기도 하고 아즈텍의 전사들이 전투식량으로 먹을 만큼 체력 증진에 좋은 식품이라고 하는데요. 생김새는 1~2mm 정도의 작은 크기의 타원 알맹이로 회색, 검은색, 갈색 등의 반점으로 이루어져 있으며 물에 넣어두면 원래 부피의 10배 정도 늘어난다고 합니다. 또한 칼륨, 마그네슘, 망간, 칼슘 등의 다양한 영양소를 함유하고 있어 많은 분들에게 각광받고 있는데요. 오늘은 치아시드의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 혈관 건강 치아씨드에는 불포화지방산인 오메가3 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액 순환을 원활하게 만들..
-
고사리 효능Information/health 2021. 2. 18. 22:15
고사리 효능 고사리는 양치류에 속하는 다년생 식물로 ‘산에서 나는 소고기’라고 불릴 정도로 단백질을 비롯하여 다양한 영양소가 함유되어 있는 사계절 내내 이용되는 대표적인 산나물입니다. 우리나라에는 가는 쇠고사리, 일색 고사리, 바위 고사리, 선바위 고사리 등 약 360여 종의 고사리가 들판에서 자생하는데 그중 80%가 제주도 들판에서 나고 있으며, 특히 제주도 고사리는 임금님께 진상하던 나물에 빠지지 않는 특산물로 궐채라고 부르기도 했습니다. 또한 담백하고 부드러운 식감이 특징인 고사리는 나물로 많이 섭취하며 전골이나 국 등의 요리 재료로 쓰이는데요. 오늘은 고사리 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 혈관 건강 고사리는 산중의 소고기라 불릴 정도로 무기질, 칼슘, 단백질 등이 풍부하게 함유되어 있어 각종..