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호두기름 효능 부작용 먹는법Information/health 2024. 1. 28. 19:02
호두기름은 가래나무과 낙엽교목에 속하는 호두를 압착 추출하여 기름으로 만든 것을 말합니다. 호두기름은 샐러드나 음식의 드레싱 등 다양한 요리에 첨가할 수 있으며, 필수 지방산을 비롯한 리놀렌산, 비타민 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 그럼 호두기름 효능과 부작용, 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 호두기름 효능 1. 혈관 건강 호두기름에 풍부한 오메가3 지방산은 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있으며, 항염 작용으로 혈관 내 만성 염증의 발생률을 완화하는 데 도움을 줍니다. 2. 피부 건강 호두기름에 함유된 아미노산, 비타민E, 비타민B 등의 성분은 피부를 부드럽고 촉촉하게 유지시켜 주며, 주름이나 잡티 등을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 피부의 노화를 방지하고 오메가3 성분이 수분 ..
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적하수오 효능 6가지, 부작용Information/health 2024. 1. 27. 23:22
적하수오란 쌍떡잎식물 여뀌과에 속하는 붉은조롱의 덩이뿌리를 말린 약재로 원산지는 중국이라고 하며 어찌 하(何), 머리 수(首), 까마귀 오(烏)의 한자를 사용하여 붙여진 이름이라고 합니다. 적하수오는 차로 끓여 마시거나 담금주 등으로 활용할 수 있으며, 중앙아시아에서는 오랜 기간 약재로 사용되어 왔다고 합니다. 그럼 적하수오 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 적하수오 효능 1. 피로 회복 적하수오는 자양강장의 효능이 있으며, 병으로 쇠약하거나 몸이 허약한 분들의 원기 회복에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 한방에서는 만성 질환을 치료해 주고 정수를 충만하게 한다고 하며, 관절에 힘이 없는 사람의 약재로 사용된다고 합니다. 2. 탈모 예방 적하수오는 모발에 영양분을 공급해 주며, 두피의 혈류를 개선..
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동치미 담그는법 효능 부작용Information/health 2024. 1. 25. 23:55
동치미는 크게 썬 무를 소금에 절인 뒤 생강, 마늘 등의 재료와 함께 익혀 만든 김치를 말합니다. 동치미는 겨울에 물에 담가 먹는 김치라는 뜻을 가지고 있으며, 발효 과정에서 특히 유익한 미생물과 영양소가 더욱 풍부해진다고 하는데요. 그럼 동치미 효능과 부작용, 동치미 담그는법에 대해 알아보겠습니다. 동치미 효능 1. 항산화 작용 동치미에 다량 함유되어 있는 비타민C, E 등의 항산화 성분들은 세포의 노화를 억제하고 체내 활성 산소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 또한 손상된 DNA를 회복시켜주는 효능이 있어 암을 예방하는데 효과적입니다. 2. 치아 건강 동치미의 섬유질은 치아 사이를 청소해 주는 역할로 충치 예방에 도움이 된다고 하며, 산성화된 구강 내를 중화시켜 주어 치아 건강에 도움을 줍니다. 3. ..
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황태 효능 7가지 및 부작용Information/health 2024. 1. 24. 23:59
황태는 겨울철 명태를 바닷바람을 맞게 한 상태로 얼렸다 녹였다를 수십번 반복하여 만든 북어로 누런 빛깔과 함께 살이 부드럽고 연하며 쫄깃한 특징을 가지고 있습니다. 황태는 주로 해장국으로 사용하며 이외에도 찜이나 구이 등 다양한 요리 재료로 활용할 수 있습니다. 그럼 황태 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 황태 효능 1. 심신 안정 황태에 다량 함유되어 있는 트립토판 성분은 일명 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌의 분비를 촉진시켜 주어 우울증을 개선해 주는 효과가 있으며, 신경을 이완시키고 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 2. 숙취해소 황태에 풍부한 리신, 메티오닌 등의 성분은 체내 알코올의 분해를 촉진해 주고 간에 쌓여있는 독소를 배출해 주며 손상된 간의 피로를 풀어주어 간 기능 개선 및 숙..
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생강편강 만들기 및 효능 부작용Information/health 2024. 1. 23. 23:59
생강편강은 생강을 과자 형태로 만들어 먹기 쉽게 가공한 것으로 생강의 매운맛은 제거하고 달콤한 맛을 추가한 식품을 말합니다. 생강편강은 중국 의학에서는 특히 위장 문제와 소화 기능 강화에 도움을 주는 한약재로 사용된다고 하는데요. 그럼 생강편강 효능과 부작용, 만드는법에 대해 알아보겠습니다. 생강편강 효능 1. 면역력 향상 생강편강에 다량 함유되어 있는 항산화제는 감기 등의 바이러스 및 세균 감염을 예방하는 데 도움을 주고 항염증제로 면역력을 높여주는 효과가 있습니다. 또한 살균 작용을 통해 콜레라균, 병원성균 등의 각종 균을 살균하는 데 도움이 됩니다. 2. 혈액 순환 개선 생강편강은 따뜻한 성질을 지니고 있어 체내 혈액 순환을 원활하게 만들어 주고 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해 주며 노폐물을 배출해 ..
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상지차 효능 7가지 및 부작용Information/health 2024. 1. 21. 20:55
상지차란 뽕나무의 가지를 말려서 만든 차로 뽕나무의 가지를 상지라고 합니다. 뽕나무는 예로부터 한방에서는 약재로 사용되어 왔다고 하며 가지는 성질이 평하고 맛이 쓰다고 하는데요. 동의보감에서도 소화기능을 촉진시켜 주며 해수, 부종, 중풍 등을 예방한다고 기록되어 있다고 합니다. 그럼 상지차 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 상지차 효능 1. 항산화 효과 상지차에 함유된 플라보노이드 성분은 체내 활성 산소를 제거하여 세포의 손상을 예방해 주고 면역력을 향상하는 데 도움을 줍니다. 또한 혈액 순환을 개선하고 각종 질병으로부터 몸을 보호해 주는 효과가 있습니다. 2. 이뇨 작용 상지차의 사포닌 성분은 이뇨 작용을 촉진하여 몸속에 쌓인 수분과 노폐물을 배출하는 데 도움을 주고, 부종을 완화해 줍니다. 또한 ..
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마른오징어 효능 부작용 칼로리 보관법Information/health 2024. 1. 20. 23:49
마른오징어는 오징어의 수분을 제거하고 납작하게 펼쳐 건조한 상태를 말하며, 주로 간식으로 섭취하거나 안주, 요리 재료 등 다양하게 활용할 수 있습니다. 또한 생물 오징어를 말리는 과정에서 타우린 함유량이 약 4배가량 상승한다고 하며, 이 외에도 비타민, 무기질 등의 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 마른오징어 효능 1. 두뇌 건강 마른오징어에 다량 함유되어 있는 DHA, 비타민E 등의 성분은 인지 능력 및 기억력 향상 등의 뇌 발달에 도움을 주며, 어르신들의 치매를 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 2. 간 건강 마른오징어에는 메티오닌, 타우린 등의 성분이 풍부하게 들어있어 간 기능 활성화에 도움을 주고, 간의 피로를 풀어주며, 알코올의 분해를 촉진해 주어 숙취를 해소하는데 효과적이라고..
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기립성 저혈압 증상 원인 치료 검사Information/health 2024. 1. 19. 22:13
기립성 저혈압이란 앉아있거나 누워있다가 일어설 때 갑작스럽게 혈압이 저하되는 상태로 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 감소하면 머리가 핑 도는 듯한 가벼운 현기증 또는 어지러움을 느낄 수 있으며, 심할 경우 뇌진탕 등의 심각한 외상으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 기립성 저혈압 원인 기립성 저혈압은 다양한 원인에 의해서 발생할 수 있으며, 심장 기능 저하로 인해 혈액 공급이 원활하게 이루어지지 않을 때 생길 수 있습니다. 또한 수분을 충분히 섭취하지 않았을 때 혈액량이 감소하여 저혈압을 유발할 수 있으며, 나이가 듬에 따라 신체의 반응이 느려져 발생할 수 있다고 합니다. 그뿐만 아니라 당뇨병이나 알레르기 반응, 호르몬 이상, 이뇨제, 혈관 확장제 등의 특정 약물에 대한 부작용도 원인으로 작용할 수 있으..